Про то, почему «просто бежать быстрее» не работает, или тайное оружие вашей нервной системы 🧠

https://t.me/efimpro/6523

Замечали, как на пробежке после третьего километра плечи начинают ползти к ушам, дыхание сбивается, а каждый шаг дается с трудом? Вы пытаетесь скорректировать себя волевым усилием, но тела хватает ровно на 30 секунд

Почему самокоррекция в беге часто отказывает и когда она РЕАЛЬНО может стать вашим главным преимуществом?

Как тренер по бегу и пилатесу, я постоянно вижу одну и ту же ошибку: бегуны пытаются контролировать технику силой мысли, когда их нервная система уже перегружена

Чтобы бегать легко, долго и без травм, нужно тренировать не только мышцы, но и… торможение

В физиологии и психологии внимания есть потрясающее понятие — дифференцированное торможение

Говоря простым языком: это способность вашего мозга ювелирно отключать ВСЁ ЛИШНЕЕ.

Это умение оставить сильный, мощный толчок ногами, но при этом абсолютно расслабить шею, лицо и руки

Если этот механизм не настроен, ваше тело тратит колоссальное количество энергии на обслуживание ненужного напряжения. Вы боретесь сами с собой

Как же научиться бегать правильно?

Предлагаю просмотреть или прослушать мою маленькую минни-лекцию…

Добра, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу