Про «телесную судьбу»

Бежал и думал о том, насколько волшебно сконструировано наше тело

И о том, как по-разному складывается его «телесная судьба» — даже не у разных людей одного возраста, а лично у меня

Вспоминаю себя в 20 лет: чистый тестостерон, куча действий на автомате, туман бешеных эмоций, максимализм, полярные страсти и жесткие «качели»

Сейчас я искренне удивляюсь, как тогда не развалилось мое тело и выжило сознание

И то, как живет мое тело сейчас. Наматывая километры на пробежке или выстраивая движение на оборудовании в студии, я ясно понимаю: я свернул на нужном повороте. В свои 48 лет мое тело намного счастливее, чем в 20

Юность берет взаймы у будущего, работая на износ. Зрелость — это время чистой экономичности, ювелирной биомеханики и глубокого контакта с собой

Мой личный и тренерский опыт давно вышли за рамки простого подсчета каденса или километров

Сегодня все, что я делаю в своей студии, и то, как я бегаю, неразрывно связано с моим обучением на гештальт-терапевта

В какой-то момент стало очевидно: невозможно тренировать только мышцы, игнорируя то, что происходит в голове

В студийной практике я каждый день вижу, как телесные зажимы, хроническая боль в спине или страх движения напрямую связаны с нашей психикой, уровнем тревоги и тем, как мы выстраиваем контакт с миром

Гештальт-подход дал мне мощный инструмент — понимание динамического осознавания

Магия маленьких движений на реформере, поиск опоры, умение вовремя замедлиться и заметить себя «здесь и сейчас» меняют не просто паттерн шага. Они меняют самооценку и возвращают человеку свободу жить без ограничений

Мой пилатес и мой бег — это не про достижение идеальной глянцевой формы через насилие над собой. Это про бережную заботу, исследование своих границ и восстановление целостности

А как складывается ваша «телесная судьба»?

Добра, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу