Мне всегда неприятно терять свои хорошие показатели, а после спада хочется немедленно сделать бешеный рывок и стать еще лучше, чем я была «до». Расскажите, как у вас: так или не так?
Почти всегда это ощущение сопряжено со стыдом: я мало тренировалась, ленилась, плохо питалась, плохо старалась... Я плохая, короче. И эту тему мы отдельно обсуждали в подкасте: стыд работает лучше любого маркетинга
Когда вам за себя стыдно, вы готовы влетать в какие угодно марафоны, лишь бы выйти из состояния «до» и стать тем самым красивым «после». Но чаще всего загоняете себя и ловите новую волну фрустрации
Я таких циклов прошла, видимо, достаточно, чтобы забить и больше так не делать. Ну откатилась, да, ну бывает. Жизнь циклична, а помимо зожа у меня в жизни есть много чего еще, и я не могу посвящать тренировкам и питанию все свое свободное время
Зато наконец гантельками помашу и плечо болеть перестанет. Это кек из моего инста*, который я теперь веду как бы вместе с инстой проекта, поэтому там будут и кеки, и мое хлебопекарное хобби, и полезная инфа
*Принадлежит компании Meta, признанной экстремисткой в РФ