3 октября мне исполняется 30 лет и я нахожусь в своей худшей за много лет физической форме

Прежде чем писать, что я больная на голову, прочитайте до конца, я все объясню

Я правда сильно сдала: я не помню, когда последний раз так мало тренировалась и так плохо питалась. Это длится много месяцев и я вижу, как я потеряла мышечную массу, как увеличилась жировая, как снизились рабочие веса и насколько мне тяжелее на сайкле и гребле

Но потом смотрю на это объективно и думаю: «Вот ЭТО моя худшая форма»

Я не вспоминаю с ностальгией свои 20 лет, потому что не чувствую разницу между этими 20 и 30. Кто-то скажет, что это генетика, а я не буду уточнять, что я последнее время так часто делала в больницах

Я так или иначе тренируюсь 13 лет, не злоупотребляю алкоголем (а последний год не пью его вообще), у меня вполне сбалансированное питание (пускай и с периодическими отступлениями), я много занимаюсь своим ментальным здоровьем и не пренебрегаю помощью врачей и своевременными исследованиями и анализами

То, что я могу вот это назвать своей плохой физической формой — это результат моих стараний, а не генетика. И показатель высоких собственных стандартов

И именно поэтому я себя не журю за эту «плохую» форму: я все же не больная на голову и понимаю, что форма все равно отличная. И я даже не думаю о том, что «нагоню» и «буду лучше». Я просто продолжаю делать то же, что и обычно, не забывая, что жизнь циклична

И я имею возможность не париться потому, что все 13 лет я думала, изучала, вникала. Я встраивала все аспекты здорового образа жизни в свою собственную, реальную жизнь, так, чтобы это работало. Адаптировала, упрощала, изменяла, приспосабливала

И я стараюсь сделать все то же доступным и для вас. В контексте здоровья, питания, в целом понимания организма — здесь, в канале. В контексте тренировок — easyzozh.ru

Я никогда не любила скучные тренировки и душных тренеров, которые при этом ничего не могут объяснить. Поэтому мой тренер — Саша — теперь и ваш тренер

Я никогда не любила тренировки, где орут, стыдят, заставляют и при этом не объясняют, что и зачем надо делать. Внешний вид, его изменение никогда не было моей главной целью. Мне хотелось иметь здоровое, сильное тело

easyzozh.ru — это пример моего тренировочного процесса в записи. Веселого, интересного, простого и понятного, а главное — эффективного. Именно этот подход к тренировкам и позволяет мне в 30 чувствовать себя так же, как в 20

Промокод на скидку 20% на все курсы HADE сгорит в воскресенье (через 3 дня). На сайте есть тест, который поможет подобрать вам тренировочную программу под ваш запрос и уровень подготовки, но если вы в двух словах опишите прямо в комментариях, чего хотите — я отвечу лично