БАРБАРА ШТУРМ ПРОТИВ РЕТИНОЛА.
А Я — ПРОТИВ МИФОВ О РЕТИНОЛЕ И SPF

Если вы хоть немного интересуетесь skincare, наверняка слышали философию Dr. Barbara Sturm:

«Не воспаляйте кожу — помогайте ей».

И именно поэтому Барбара Штурм не использует ретиноиды в своей косметической линии и довольно жёстко выступает против них.

На официальном сайте бренда прямо сказано, что ретиноиды, по её мнению, снижают естественную защиту кожи, нарушают барьер и могут запускать воспалительную реакцию. Dr. Barbara Sturm

Звучит убедительно.

Особенно если сказать это красивыми словами про «микробиом», «воспаление» и «здоровое старение».

Но давайте разберёмся, где здесь правда, а где происходит подмена понятий.

🧬 РЕТИНОИДЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОГУТ РАЗДРАЖАТЬ КОЖУ

Да.
Это не миф.

В первые недели использования ретиноидов действительно могут появиться:

• сухость
• шелушение
• жжение
• эритема
• раздражение

Особенно если человек начинает сразу с высокой концентрации, наносит средство ежедневно и одновременно использует кислоты, скрабы и ещё 17 баночек «для сияния».

Но из этого не следует, что ретиноиды вредны для кожи.

Это означает, что их нужно правильно применять.

Американская академия дерматологии рассматривает ретиноиды как хорошо изученную группу препаратов: они используются для лечения акне, помогают предотвращать закупорку пор, а также улучшают текстуру кожи, пигментацию и признаки фотостарения за счёт влияния на обновление клеток и коллаген. Американская академия дерматологии

То есть:

раздражение ≠ повреждение кожи.

Это принципиально разные вещи.

🧴 А ЧТО НАСЧЁТ SPF?

И вот здесь я хочу поправить популярный миф.

Барбара Штурм не против SPF.

У неё даже есть собственные Sun Drops SPF 50.

Более того, её официальный сайт прямо рекомендует широкоспектральную фотозащиту от UVA + UVB. Dr. Barbara Sturm

Она считает, что солнце нам необходимо, и не поддерживает идею жить под SPF 24/7, полностью избегая солнечного света. В интервью она отдельно подчёркивает, что не является противником солнцезащиты. Wave AI Podcast Notes

И вот здесь я с ней могу согласиться частично.

Нам действительно не нужно бояться каждого лучика солнца.

Но это не означает, что ультрафиолет перестал быть фактором фотостарения и канцерогеном.

☀️ ЧТО ГОВОРИТ ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ ДЕРМАТОЛОГИЯ?

Американская академия дерматологии рекомендует широкоспектральный SPF ≥30 для защиты от UVA и UVB.

Регулярная фотозащита снижает риск фотоповреждения, преждевременного старения и рака кожи. Американская академия дерматологии

И здесь мне кажется важным не впадать в крайности.

Не нужно:

❌ бояться солнца
❌ сидеть дома исключительно ради SPF
❌ мазаться санскрином перед сном
❌ воспринимать солнце как абсолютное зло

Но если вы идёте гулять, на пляж, занимаетесь спортом на улице или просто проводите много времени на солнце —

фотозащита имеет смысл.

И особенно если мы говорим о человеке с мелазмой, поствоспалительной гиперпигментацией, фотостарением или повышенным риском фотоповреждения.

А ТЕПЕРЬ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

Мне очень нравится одна идея в подходе Штурм:

не надо постоянно раздражать кожу ради того, чтобы «что-то происходило».

С этим я полностью согласна.

Но проблема начинается там, где из этого делают вывод:

«если ингредиент вызывает раздражение — значит, он вреден».

У ретиноидов есть раздражающий потенциал.

Но у них есть и доказанная терапевтическая эффективность.

И задача врача — не выбрать сторону:

«ретинол — зло»
или
«ретинол нужен абсолютно всем».

А понять:

кому → какой ретиноид → в какой концентрации → как часто → и нужен ли он вообще.

Потому что здоровое старение — это не отсутствие активов.

Это грамотный баланс между эффективностью и переносимостью.

Кожа — штука индивидуальная.
А доказательная медицина как раз и существует для того, чтобы не выбирать лечение по принципу «мне нравится эта философия». ❤️