Тест для спортсмена: по обычному приседанию можно увидеть, как мышцы спортсмена справляются с нагрузкой

Если колени уходят внутрь, обращаем внимание на среднюю и малую ягодичные мышцы. Они отвечают за стабилизацию таза и контроль положения бедра.

Если в нижней точке спортсмен теряет положение, это может говорить о недостаточной работе большой ягодичной мышцы и мышц бедра.

Если во время приседания отрываются пятки, нагрузка сильнее смещается на четырёхглавые мышцы бедра. Они начинают забирать на себя основную работу, а нагрузка на внутрисуставные структуры коленного сустава увеличивается.

Для спортсмена важна не только сила мышц. Важно, чтобы нужные мышечные группы вовремя включались и правильно работали вместе.