90% спортсменов на тестировании показывают результаты ниже среднего, и при этом тренируются по 4 часа в день🤨

Можно тренироваться по 4 часа в день и при этом практически не прогрессировать.

Около 90% спортсменов, которые приходят к нам на тестирование, показывают результаты ниже среднего.

Проблема в самом построении тренировок. Спортсмен много двигается, делает сотни повторений, устает, но мышцы не получают достаточного стимула для развития.

Задача ОФП не в том, чтобы вымотать спортсмена. Нужно развивать силу и учить нервную систему рекрутировать больше мышечных волокон, чтобы спортсмен мог создавать большее усилие и использовать потенциал своих мышц.

Для этого нужна базовая силовая работа, правильная интенсивность и грамотная прогрессия нагрузки.

Усталость после тренировки не показатель её эффективности. Результат должен выражаться в росте физических качеств спортсмена.