Врач психиатр, психотерапевт.
Пишу о тревоге, депрессии, выгорании и психотерапии.
—Автор научных и просветительских статей,посвященных вопросам псих. здоровья
—Член Российского общества психиатров
🔹Вопросы/запись: @BarbaraVolko
Post #1871
1.73K
Вы не всегда хотите выздороветь
Когда человек приходит ко мне и говорит: «Я хочу, чтобы это наконец прошло», я верю. Каждое слово искреннее. Но, если прислушаться, то почти всегда рядом мысль, которая звучит примерно так: «А что будет, если станет лучше?»
И вот тут начинается самое странное и самое неудобное. Потому что выздоровление - это последствия. Не очень легкие, не совсем непредсказуемые. Появляются решения, которые давно откладывались, разговоры, которых боишься, и перемены, к которым готов не каждый. И вот внезапно «хочу, чтобы стало легче» сталкивается с «а я готов/а к этому на самом деле?»
Психика умна. Она всегда ищет устойчивость, даже если она болезненная. Это проявляется как тревога, или как усталость, или как привычка откладывать все на потом. Это про то, как мы сохраняем контроль хотя бы над чем-то, когда остальное кажется слишком непредсказуемым.
И тогда человек чувствует, что застрял. Вроде все понимает, вроде хочет изменений, но движения нет. Внутри две части: одна говорит «я больше так не могу», другая, почти ю: «если станет лучше, мне придется многое менять». И пока эти две части не договорятся - никакой прогресс невозможен.
Чаще всего приходят с запросом: «как избавится..». Но правильнее начать с вопроса: если мне действительно станет лучше, что в моей жизни уже не сможет оставаться как есть? Это осознание позволяет наконец перестать обвинять себя в лени и начать понимать, как устроена твоя психика, почему ты делаешь то, что делаешь, и что тебе действительно нужно, чтобы двигаться дальше.
Вопрос к вам ❓
Вы когда-нибудь ловили себя на этом - хотеть, чтобы стало легче, но в глубине понимать, что перемены, которые за этим следуют, пока страшнее?
Когда человек приходит ко мне и говорит: «Я хочу, чтобы это наконец прошло», я верю. Каждое слово искреннее. Но, если прислушаться, то почти всегда рядом мысль, которая звучит примерно так: «А что будет, если станет лучше?»
И вот тут начинается самое странное и самое неудобное. Потому что выздоровление - это последствия. Не очень легкие, не совсем непредсказуемые. Появляются решения, которые давно откладывались, разговоры, которых боишься, и перемены, к которым готов не каждый. И вот внезапно «хочу, чтобы стало легче» сталкивается с «а я готов/а к этому на самом деле?»
Психика умна. Она всегда ищет устойчивость, даже если она болезненная. Это проявляется как тревога, или как усталость, или как привычка откладывать все на потом. Это про то, как мы сохраняем контроль хотя бы над чем-то, когда остальное кажется слишком непредсказуемым.
И тогда человек чувствует, что застрял. Вроде все понимает, вроде хочет изменений, но движения нет. Внутри две части: одна говорит «я больше так не могу», другая, почти ю: «если станет лучше, мне придется многое менять». И пока эти две части не договорятся - никакой прогресс невозможен.
Чаще всего приходят с запросом: «как избавится..». Но правильнее начать с вопроса: если мне действительно станет лучше, что в моей жизни уже не сможет оставаться как есть? Это осознание позволяет наконец перестать обвинять себя в лени и начать понимать, как устроена твоя психика, почему ты делаешь то, что делаешь, и что тебе действительно нужно, чтобы двигаться дальше.
Вопрос к вам ❓
Вы когда-нибудь ловили себя на этом - хотеть, чтобы стало легче, но в глубине понимать, что перемены, которые за этим следуют, пока страшнее?
- ❤ 28
- 👍 17
- 🔥 11
- 🥰 2
