🤍канал врача превентивной и интегративной медицины Даценко Светланы Олеговны, главного врача и стоматолога Иркутской клиники DCMed ✅Запись на консультацию https://taplink.cc/dacenko
Хочу поделиться кусочком своего утра🤍 Мой завтрак в воскресенье: яйцо и обильной «шубкой» из сыра, много разнообразной зелени, чука, помидорки чери, пастила без сахара ручной работы из Японии ( обратите внимание на авторский знак на самой пастиле! Какое уважение к ручной авторской работе!). Стаканчик кофе на миндальном молоке.
Из бадов: Корейский женьшень, коралловский три пептидный коллаген и базовое «ведерко» бадов. В зимний период обязателен витамин С и бады, содержащие экстракты адаптогенов: тысячелистника, зверобоя, Грибов Шиатаки, Рейши, чаги и цинк.
Что меняется в нашем организме после 40 лет и зачем нужен особый уход за здоровьем‼️
Переход через отметку в 40 лет — важный этап в жизни каждого человека. После 40 лет мы сталкиваемся с изменениями гормонального баланса: снижается выработка половых гормонов, таких как эстроген у женщин и тестостерон у мужчин. Из-за этого появляется слабость, уменьшается мышечная масса, кожа теряет упругость, волосы тускнеют, кости становятся хрупкими, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Появляются хронические болезни! Вероятность появления гипертонии, сахарного диабета, артрита, проблем с сердцем, сосудами и даже онкологических заболеваний резко возрастает. Важно вовремя распознать первые признаки таких состояний, чтобы начать лечение раньше, пока болезнь не успела развиться сильно.
Что же делать, чтобы оставаться здоровым после 40? - ✅✅✅ЕЖЕГОДНЫЙ ЧЕК-АП
- Витамин B6: улучшает усвоение магния. - Витамин D: необходим для правильного усвоения кальция и магния. - Калий: совместно с магнием поддерживает баланс электролитов.
❌С какими веществами стоить разделить?
- Железо: одновременный прием железа и магния может снизить усвоение обоих элементов. - Кальций: избыток кальция может препятствовать усвоению магния. - Цинк: высокие дозы цинка могут снижать уровень магния.
Дорогие друзья, добрый день! Мы часто говорим о различных дефицитах в организме. Но что делать, когда Вы обнаружили профицит витамина в организме? (Когда сдали анализ, естественно ‼️)
Витамин D 147 нг/мл: когда много — это плохо⚠️
Что происходит с организмом?
Уровень 147 — это гипервитаминоз.
К чему ведёт: • нарушение всасывания кальция • кальцификация сосудов • подавление щитовидной железы • тревожность и бессонница • дефицит магния (он тратится на активацию D) • повышение мочевой кислоты
Парадокс: Высокий витамин D НЕ повышает кальций — если магний низкий. В итоге: D ↑ → Mg ↓ → Ca в тканях ↑, Ca в крови ↓, ПТГ ↑.
Что делать:
- остановить витамин D на 6–8 недель - магний 300–400 мг/день - контроль ПТГ
- консультация врача только после СДАЧИ АНАЛИЗ НА ВИТАМИН Д 🆘
Для функциональной медицины это: прединсулинорезистентность.
С чем связано: • хроническое воспаление • трудности со снижением веса • усталость • активация аутоиммунитета • нарушение работы печени • повышенный холестерин
Добрый день, дорогие друзья! Как проходит вливание в рабочую атмосферу после праздников?
✅Поговорим про эффективную последовательность чистки зубов?
1️⃣Индикация налета — то, о чем многие не задумываются, но какой же качественной становится чистка зубов с использованием этих таблеток. Советую всем и каждому!
2️⃣Ершики или нить — очищаем межзубные промежутки, чтобы паста и фтор подействовали.
3️⃣Щетка и паста с фтором — фтор укрепляет эмаль и снижает риск развития кариеса.
4️⃣Чистка языка — убираем бактерии, вызывающие неприятный запах.
5️⃣Монопучковая щетка — точечная дочистка насухую у линии дёсен и в межзубных треугольниках.
6️⃣Ирригатор— промывание промежутков между зубами.
7️⃣Ополаскиватель с фтором— дополнительная защита эмали зубов.
⚠️⚠️После чистки не полоскать рот водой, чтобы фтор дольше оставался на поверхности зубов и успел подействовать
И не забывайте про профессиональную чистку полости рта раз в полгода‼️
