Про здоровье с доктором Даценко

Нам с детства говорили - пей молоко, будут крепкие зубы❤️

Логика понятна. В молоке кальций. Зубы из кальция. Значит молоко укрепляет зубы. Всё просто

К сожалению, всё немного сложнее

Кальций из молочных продуктов действительно усваивается хорошо - лучше чем из большинства растительных источников. Это правда. Но есть одно условие без которого весь этот кальций просто пройдёт транзитом через организм

Витамин D

Без витамина D кальций не усваивается. Вообще. Можно выпивать литр молока в день - если витамин D в дефиците, зубы и кости этого кальция не получат

А дефицит витамина D это не редкость. Это норма для большинства людей живущих севернее 35 параллели. Иркутск - это 52 градус северной широты. Солнца катастрофически мало большую часть года

Поэтому я всегда говорю пациентам - молочные продукты это хорошо. Но сначала проверьте витамин D. Потому что без него ваш творог и кефир работают вполсилы

Второй момент который мало кто знает. Не все молочные продукты одинаково полезны для зубов

Натуральный кефир, творог, твёрдый сыр - хороший выбор. А вот сладкие йогурты с добавками, фруктовые творожки, глазированные сырки - это уже смесь кальция с сахаром и кислотой. Бактерии во рту это любят. Эмаль - нет

Поэтому когда выбираете молочное - смотрите состав. Чем короче список ингредиентов тем лучше для зубов

Молоко полезно. Но витамин D тоже важен🤍

Факт дня #1

Зуб - единственная ткань в организме которая не восстанавливается сама❤️

Кожа заживает. Кости срастаются. Печень регенерирует. Даже нервы частично восстанавливаются

Зуб - нет

Эмаль это самая твёрдая ткань в теле человека. Твёрже кости. Но у неё нет клеток которые могли бы её восстановить. Один раз разрушилась - навсегда

Именно поэтому я никогда не говорю пациентам «подождём, посмотрим». Кариес не останавливается сам. Трещина не затягивается. Скол не отрастает обратно

Дентин под эмалью восстанавливается частично - организм может нарастить небольшой защитный слой в ответ на раздражение. Но это капля в море по сравнению с тем что теряется

Вот почему лечить нужно до боли. Боль это уже декомпенсация - сигнал что процесс зашёл глубоко. На этапе когда больно - эмаль давно потеряна🤍

Вчера вы голосовали - зубной камень можно убрать дома. Правда или миф❤️

Миф. И вот почему

Зубной камень это минерализованный налёт. Ключевое слово - минерализованный. Это значит что мягкий налёт который не убрали вовремя - пропитался солями кальция и затвердел. Буквально окаменел на поверхности зуба и под десной

Никакая паста, никакой ирригатор и никакая щётка его не возьмут. Это всё равно что пытаться стереть камень тряпкой

В интернете продают специальные скребки для домашнего удаления камня. Это опасно. Без увеличения, без правильного угла и без понимания анатомии зуба такими инструментами легко повредить эмаль и травмировать десну. А камень под десной - поддесневой - вы вообще не увидите и не достанете

Единственный способ убрать зубной камень - профессиональная чистка у врача. Ультразвук разрушает минерализованные отложения не травмируя эмаль. После этого поверхность полируется - чтобы налёт не прилипал так быстро

К сожалению, многие годами живут с камнем - он давит на десну, вызывает воспаление, десна опускается. И человек думает что у него просто чувствительные дёсны

Раз в полгода профчистка у врача - это не роскошь. Это минимум который реально защищает зубы🤍

Миф #1 — сахар главная причина кариеса

Запускаю новую серию постов - мифы о стоматологии которые многие считают правдой

Начнём с самого популярного.

Сладкое действительно связано с кариесом - но связь совсем не такая прямая как принято думать

Кариес это инфекционный процесс. Его вызывают бактерии которые живут во рту у всех. Они питаются углеводами и выделяют кислоту которая разрушает эмаль. Но главный вопрос не в том сколько сахара вы едите. А в том насколько уязвима ваша эмаль

Эмаль уязвима когда:

🟢Дефицит витамина D - кальций не усваивается, эмаль формируется рыхлой
🟢Кислая среда во рту - от частых перекусов, газировки, цитрусовых
🟢Сухость рта - слюна это главная защита зубов, без неё бактерии работают активнее

Ко мне приходят дети с множественным кариесом. Мамы говорят - мы почти не едим сладкое. И я им верю. Потому что проблема началась раньше - ещё когда закладывалась эмаль

Сахар ускоряет разрушение. Но не он создаёт уязвимость🤍

В своей практики я встречала самых разных пациентов. И среди них всегда были те, кто боится и это нормально

Поэтому я работаю иначе

Первое - анестезия. У нас стоит компьютерная система STA. Внешне она напоминает ручку - никакого устрашающего шприца. Игла заточена идеально, скорость подачи раствора контролируется компьютером. Введение анестезии безболезненное - это не преувеличение, это физика процесса

Второе - темп. Я не тороплю. Если человеку нужно остановиться - мы останавливаемся. Если нужно просто полежать и подышать - лежим и дышим. Никакого давления, никаких «ну потерпите ещё чуть-чуть»

Третье - объяснение. Я всегда говорю что будет происходить до того как начинаю. Человек который понимает что сейчас случится - не чувствует беспомощности. А беспомощность это и есть корень страха

Проблема в том что страх и здоровье зубов связаны напрямую. Человек не приходит год, два, пять. Проблема которую можно было решить за один визит - превращается в несколько. Приходят уже когда боль невозможно терпеть

Страх стоматолога это сигнал что был плохой опыт. Не приговор на всю жизнь

У нас не так. Мы не торопим, не давим и не делаем больно. Если вы давно откладывали визит именно из-за страха - это повод написать нам первым🤍

Клинический случай из практики #1❤️

Начинаю новую рубрику - буду делиться реальными историями из своей практики. То, что происходило на самом деле - с реальными людьми и реальными результатами

Ко мне привели мальчика 17 лет. Внешне он выглядел на 12

Не мог нормально прожевать еду - не наедался, не рос, не набирал мышечную массу. Сутулый, бледный, вялый. Родители переживали - парень закрылся в себе, никаких стремлений, никакого интереса к жизни

Когда он улыбнулся - мне сразу бросился в глаза маленький зуб с левой стороны. Боковой резец аномальной шиповидной формы, задвинутый вглубь. Весь такой несуразный - как будто не успел вырасти, как будто ему нет места в этом мире. Челюсти узкие, зубы скученные

Это было не просто про зубы. Это определяло его жизнь

Мы начали работать с зубочелюстной системой - и параллельно разработали для него систему физических упражнений. Специально под него - координация, осанка, общая физическая подготовка. Всё это стало возможным потому что первым шагом была работа именно с зубочелюстной системой

Данил отреагировал на терапию очень живо. Начал жевать и наедаться. Потом начал расти - и физически, и внутренне. Появились друзья, темы для разговора, интерес к жизни

Через год семья его не узнавала. То что казалось невозможным - стало реальностью

Сейчас Данил живёт самостоятельно. Получил профессию, вернулся с новыми амбициями. Решение возобновить лечение принял сам - и сам его оплачивает. Это взрослый поступок взрослого человека

Новые зубы - новая Судьба🤍

Подробнее описано в моей книге «Зубы судьбы»

Узнать как приобрести книгу можно по контактам: +79526299298
Прямые звонки / MAX / Telegram

Своим пациентам я всегда говорю одно - зубы укрепляются не только в кресле стоматолога❤️

То что вы едите каждый день работает на эмаль круглосуточно. Или против неё. Вот три продукта которые я рекомендую включить в рацион в первую очередь

🟢Твёрдый сыр

Кусочек после еды - и кислотная среда во рту нейтрализуется быстрее чем от любого ополаскивателя. Твёрдый сыр повышает pH, а заодно даёт кальций и фосфор в той форме которую эмаль усваивает напрямую. Не плавленый, не творожный - именно твёрдый. Пармезан, гауда, чеддер

🟢Жирная рыба

Лосось, скумбрия, сардины. Единственный продукт где витамин D уже в готовой форме - не нужно ни солнца, ни добавок для усвоения. А без витамина D кальций просто не встраивается в эмаль - хоть литрами пей молоко. Два раза в неделю рыба на столе - и дефицит закрыт

🟢Морковь в сыром виде

Не варёная, не тёртая - именно целая и сырая. Твёрдые волокна механически убирают налёт там где зубная щётка не достаёт. Массируют дёсны и запускают усиленное слюноотделение - а слюна это главная защита эмали от кислоты которую вырабатывают бактерии

Три продукта. Ничего экзотического. Всё это есть в любом магазине🤍

Дорогие друзья, хочу представить вам человека, которого я считаю одним из самых значимых в своей профессиональной жизни❤️

Рубрика «Значимые люди в профессии»

Попелышева Анна Эдуардовна - Кандидат медицинских наук, кардиолог, гемостазиолог, терапевт, невролог, натуропат, онколог. Ведущий эксперт института Preventage. Мой Учитель.

Почти 30 лет в медицине. Человек, который в своё время задал себе неудобный вопрос - почему не работают стандартные алгоритмы - и вместо того чтобы закрыть на это глаза, пошёл искать ответы. В разных направлениях, в разных странах, в разных системах знаний. И нашёл

Нам удалось встретиться на мероприятии - поговорить по-настоящему, душевно, как говорят люди которые давно смотрят в одну сторону. Обменялись контактами - и я очень рада что теперь мы на связи. Мы работаем в разных областях медицины - она в кардиологии и интегративной терапии, я в функциональной стоматологии. Но понимание одно - человек это не набор органов и симптомов которые нужно гасить по очереди. Это система, где всё связано со всем

Именно она показала мне что такое настоящий интегративный взгляд на человека - когда ты видишь не симптом, а систему. Не болезнь, а человека целиком. Этот взгляд изменил то, как я работаю с каждым пациентом

В медицине есть учителя которые передают технику. И есть те, кто меняет мышление. Анна Эдуардовна из вторых

На той встрече я вручила ей свою книгу «Зубы судьбы» лично. Вручить свой труд в руки Учителя - это особенный момент. А в тот же день её помощница написала с запросом приобрести книгу для личного пользования. Лучшей обратной связи не придумаешь

Такие встречи напоминают, зачем мы делаем то, что делаем🤍

Вышла статья в Fashion Подиум - и я до сих пор не могу поверить❤️

Честно, когда держишь в руках журнал и видишь там себя - это особенное ощущение. 27 лет практики, и вот это

Статья называется «Стоматология как природное искусство». Написала о том, во что верю - что зуб это не просто орган, что красивая улыбка рождается не в лаборатории, а когда форма, функция и здоровье становятся единым целым

Один скульптор когда-то сказал: «Стоматология - это архитектура в миниатюре». Именно так я и воспринимаю свою работу все эти годы

Спасибо всем кто рядом - команде, пациентам, близким. Без вас этой истории не было бы🤍

Один скульптор когда-то сказал: «Стоматология - это архитектура в миниатюре». Именно так я и воспринимаю свою работу все эти годы

Спасибо всем кто рядом - команде, пациентам, близким. Без вас этой истории не было бы🤍

Если хотите почитать - напишите в комментарии, поделюсь где найти журнал

Вчера весь вечер слушала джаз - и вспомнила один момент❤️

В одну из поездок в Москву я попала на живой концерт в джаз-клуб Игоря Бутмана. Люблю джаз давно и искренне, всегда стараюсь попасть на живое исполнение. В тот вечер решила преподнести подарок мастеру от мастера - я в зубах, он в музыке. Игорь получил мою книгу «Зубы судьбы» - надеюсь, она нашла своего читателя
Есть в этом что-то общее с тем, чем я занимаюсь. Инструмент должен звучать правильно - и неважно, саксофон это или зубочелюстная система

11 июня Игорь приезжает в Иркутск со своим квартетом:

🟢Игорь Бутман - саксофон, художественный руководитель фестиваля «Ангара-Джаз», главный посол российского джаза на мировой сцене
🟢Олег Аккуратов - фортепиано, лауреат международных конкурсов, участник 9 сезона шоу «Голос»
🟢Эдуард Зизак - барабаны, солист Московского джазового оркестра
🟢Николай Затолочный - контрабас, лауреат международных конкурсов и фестивалей

Билеты здесь - не откладывайте

А если вы давно хотите услышать музыку своего тела - вы знаете где меня найти. Я как мастер скрипок Страдивари - знаю как настроить инструмент. Играть - научу🤍
Мы тут

Вечный вопрос - электрическая щётка или обычная❤️

Вопрос кажется простым. На самом деле всё зависит не от щётки, а от того, как вы её держите

Дело в том, что электрическая делает от 30 до 60 тысяч движений в минуту. Рука столько не воспроизведёт никогда. Поэтому если вы чистите второпях, иногда не под тем углом или просто на автопилоте - электрическая вытащит вас из этой ситуации.

Но у неё есть одна ловушка. Большинство берут электрическую и начинают водить ею как обычной - туда-обратно. Так она давит на дёсны сильнее чем нужно. Дёсны реагируют на это медленно - сначала кровоточивость, потом опускание. И человек думает что у него слабые дёсны, хотя проблема в технике

Обычная щётка даёт контроль - вы чувствуете давление и сами его регулируете. Если техника поставлена правильно - круговые движения, угол 45 градусов к десне, не меньше двух минут - результат будет не хуже электрической

Теперь про зоны, где каждая выигрывает

Электрическая работает лучше там, где сложно добраться - придёсневая область, внутренняя поверхность нижних зубов, зоны вокруг брекетов. Там частота движений реально решает. Кроме того, большинство электрических щёток идут с таймером - и это важнее, чем кажется. Люди в среднем чистят зубы 45 секунд, думая что чистят две минуты

Кому электрическая реально меняет ситуацию:

🟢Детям - таймер и вибрация делают процесс интереснее, меньше шансов схалтурить
🟢Кто носит брекеты
🟢Всем, у кого налёт появляется снова и снова несмотря на регулярную чистку

Кому хватит обычной:

🟢Тем, кто чистит внимательно, с правильной техникой и хотя бы две минуты
🟢Тем, у кого чувствительные дёсны - контроль давления руками точнее

К сожалению, главная проблема не в выборе щётки. Большинство людей чистят зубы иногда слишком быстро, иногда не под тем углом - и ни одна щётка это не исправит, если не исправить привычку

Щётка это инструмент и решает то, как вы ей чистите🤍

Июль❤️

Второй месяц лета - и у нас в Иркутске наконец-то по-настоящему жарко. Люблю это время, хотя организм адаптируется по-своему

Кстати, о жаре. Многие в жару теряют аппетит, едят меньше и легче - и это нормально. Но есть продукты, которые летом работают особенно хорошо. Не диета, просто наблюдения

🟢Огурцы - охлаждают изнутри лучше любого напитка, много воды и калия
🟢Арбуз - утоляет жажду и поддерживает сосуды в жару
🟢Мята - в воде, в чае, в салате. Снижает ощущение жара и помогает желудку
🟢Кефир и йогурт - кишечник в жару работает хуже, кисломолочное помогает
🟢Имбирь - да, в жару тоже. Помогает телу лучше регулировать температуру
🟢Зелень - петрушка, кинза, базилик. Лёгкие и витаминные
🟢Рыба вместо мяса - легче усваивается, меньше нагрузки на пищеварение

И пейте воду. Не соки, не газировку - воду. В жару мы теряем её быстрее, чем замечаем

Хорошего июля всем🌿