Однако основная проблема заключается в том, что каждый продукт имеет свой набор минералов и витаминов, причем их количество может меняться в зависимости от способа приготовления блюда.
Кроме того, не каждый человек может контролировать, насколько сбалансированно его питание и достаточно ли он употребляет пищи для получения нужного количества нутриентов. Более того, современный человек расходует гораздо меньше калорий и съедает значительно меньше пищи, чем его далекие предки, и поэтому физически не может получить необходимое количество витаминов и минералов из продуктов питания.
По данным Института питания РАМН, даже сбалансированный рацион, рассчитанный на 2500 ккал в день, является дефицитным по основным витаминам на 20-30%.
❗️Поэтому восполнять потребности организма приходится при помощи биодобавок, предварительно выяснив, какой витаминно-минеральный комплекс лучше, и отдав предпочтение наиболее эффективному, отвечающему по своему составу потребностям конкретного человека.
Если вы считаете, что при покупке БАДов напрасно тратите деньги, то это ошибочное мнение. ‼️Витамины жизненно необходимы для человека, а их дефицит может повлечь за собой широкий спектр негативных последствий.
✅Основные витамины, которые должны быть на постоянной основе: витамин D, магний, витамины группы В, омега. Минералы: цинк, селен. Антиоксиданты: витамины E и C.
Принимайте витамины системно, в нужной форме и в нужной дозе. Для того чтобы понять, какие витамины нужны именно вам или вашим детям, обязательно сдайте анализы на витамины. Я могу помочь вам в подборе нужных препаратов именно для вас в нужной форме и дозе.
Будьте здоровы!