Горе — трудный и глубоко личный путь, где каждая эмоция окрашена утратой значимого человека.
Пройти этот путь нам помогает понимание того, как утрата разрешается и проживается в горевании. 
Как и во многих других процессах нашей жизни, мы видим в горевании несколько стадий. Понимание этих стадий помогает устоять на ногах, принять боль, обрести в равновесие и новое начало 

Ученые говорят: нормальное проживание горя занимает около двух лет. После этого наступает период стабилизации, когда человек обретает принятие. 

Однако, все индивидуально. Как и любой другой процесс нашей жизни, горевание может быть дольше или короче. В любом случае, подлинное принятие требует времени.

Порой, стадии горевания идут в иной последовательности. Порой, мы видим цикличность  и возврат к предыдущему  этапу. Это нормально.

Первая реакция на потерю - отрицание. Психика протестует против боли утраты и человек ставит реальность происходящего под сомнение. "Это неправда! Это ошибка!" 

За отрицанием часто приходит гнев. Гнев и агрессия, которые направлены на себя и на других. Раздражают люди в магазине, водители на дороге, попутчики в автобусе..  Родители и дети - мы легко находим виноватых. Все не то и все не так! Бесят люди, чья жизнь продолжается прежним порядком – театры, музеи, рестораны...

Потом горюющего увлекают мысли о том, что все могло быть иначе. 
На смену злости приходят мысли
«Почему я не настояла, чтобы он не ехал?», «Если бы я сделала то-то и то-то». Этих мыслей много, но все они порождают чувство вины. Напрасной и пустой вины. Тогда, горюющий ищет утешение в торге с самим собой и Судьбой.

На следующий стадии себя проявляют чувства пустоты и безнадëжности. Кажется, жизнь замирает и ничего более не имеет смысла. В глубине этих чувств, среди одиночества и боли, кажется, что страдание никогда не пройдет. Кажется, что вся жизнь будет такой до конца.
Если эта стадия затягивается, повышается риск развития клинической депрессии - опасного состояния, требующего помощи психиатра и психолога. 

Но, любой мрак рассеивается. Снова и снова горюющий переживает светлые моменты. В жизнь возвращаются краски. 
Да, утрата остается утратой. Но, рядом с болью и вместо неё рождаются новые чувства. Проходит одиночество. Другие вновь обретают ценность. Наступает примирение с ушедшим и с самим собой. Это - принятие. 
Найти принятие помогает обращение к истокам — традициям и ценностям семьи, народа, веры.  Все, что имело значение для скорбящего и для ушедшего.

Горе - трудный и глубоко личный путь. В конце этого пути мы находим новое начало и новые возможности. Но, даже в самом начале горевания, помните: вы не одни.