«Ты, наверно, рада, что он ушёл»

В нашем чате рассказали о женщине, чей муж пропал без вести. Он выпивал, жизнь с ним была непростой. И теперь ей говорят, что она, наверное, рада, что его нет рядом. А она ждёт его возвращения.

Близкие могут помнить ваши жалобы, ссоры, слёзы. И решить за вас, что без этого человека вам должно быть легче. Но вы можете помнить всё плохое и всё равно скучать по нему. Злиться на него и ждать звонка. Одно чувство не отменяет другого.

Похожие слова слышат и те, у кого близкий погиб: зачем так убиваться, с ним ведь столько было проблем. После этого бывает страшно заговорить о нём снова. Хочется рассказать, как его не хватает, а приходится объяснять, почему вы вообще плачете.

Вам не нужно доказывать, что он был хорошим человеком, чтобы вас выслушали. И оправдываться за то, что с ним было тяжело, тоже не нужно.

Если такие разговоры повторяются, можно заранее выбрать короткий ответ. В трудную минуту проще вспомнить одну фразу, чем искать слова.

«Мне больно это слышать. Пожалуйста, не говори так». Не обязательно объяснять всю вашу историю. Можно назвать то, что задело вас сейчас, и попросить больше этого не говорить.

«Да, у нас были трудности. Но я по нему скучаю». Вам не нужно отказываться от прежних слов о ссорах и обидах. Вы рассказывали о том, что переживали тогда. Сейчас вам тоже может быть больно.

«Я хочу рассказать о нём. Можешь послушать без советов?» Так можно обратиться к человеку, с которым хочется сохранить близость, если кажется, что он растерялся и не знает, чем помочь.

«Я не хочу продолжать этот разговор». Если собеседник спорит с вами или снова говорит то, что вы просили не повторять, можно закончить звонок или уйти. Вы уже сказали, что вам больно.

Возможно, сразу ответить не получится. Вы растеряетесь, промолчите или заплачете. Позже можно написать: «Мне было больно после нашего разговора. Я прошу больше так не говорить». А можно не возвращаться к этому разговору, если сил на него нет.

Если вместе с тоской вы иногда чувствуете облегчение, за это тоже не нужно себя винить. Больно, когда за вас решают, что вы чувствуете, и не хотят услышать ваш ответ.

Если вам трудно объяснить близкому человеку, почему его слова задели вас, можно переслать ему этот пост.

Больше таких памяток в канале «Духовно-психологический вестник»: @dpvsvo