Воспаление в точках соединения крестца и подвздошных костей. Процесс долгоиграющий и может не беспокоить в течение нескольких месяцев-лет.
Основные жалобы пациентов:
- в конце длительного забега начинаются боли внизу спины, как будто камень положили;
- над раковиной наклоняюсь - сразу тянет внизу спины;
- при наклоне боль с нижней части спины тянет в пах.
Что помогает пациентам:
- Ходьба. Увеличивается кровоток в мышцах, снижается боль;
- Прогревание. Расслабление спазмированных мышц, снижается боль;
- Поддержка поясницы руками. Снижение нагрузки
- Широкий пояс на нижнюю часть поясницы. Также снижает нагрузку на КПС.
Причины и предрасположенности:
- Длительное сидение
- Длительные беговые тренировки/длительная ходьба без нормального периода восстановления;
- Слабые ягодицы (слабые ягодичные мышцы «скидывают» нагрузку на крестец и мышцы поясницы - перенапряжение и боль);
- Часто страдают женщины, особенно после рождения ребенка. Связки между крестцом и подвздошной костью под тяжестью плода «разъезжаются», но не «съезжаются» образуется ненужная подвижность и «проседание» крестца;
Что делать:
- Стадия «болит на 4-5, но жить можно»: Физиотерапия, массаж, укрепление мышц кора и ягодичных мышц – Улучшаем питание тканей и снижаем хроническую боль;
- Стадия «болит 3.14здец, отдает в пах, разогнуться не могу. Скоро умру»: В около крестцовые ткани вводим пролонгированный анестетик+противовоспалительный+миорелаксант. Как вы поняли, этим врач занимается.
- Стадия «болит на 6-7, но завтра на работу»: Пьем долгим курсом противовоспалительные и переходим в 1 стадию.
С чем путают такие боли
- Проблема с тазобедренным суставом - из-за болей стреляющих в пах;
- Почечные проблемы – из-за болей внизу поясницы;
- Грыжа межпозвонкового диска – из-за сильных непонятных болей;
- Остеохондроз – из-за болей в пояснице, непонятной локализации и характера
#спортмед #реабилитация
P.S. в комментах МРТ картинка воспаления и одно упражнение после которого спина болеть не будет.