Всем, привет! Парни часто слышу и вижу проблему с задними мышцами бедра. Не всегда получается поработать при идеальных условиях и нормальном количестве времени. Плюс, часто бывает, что какие-то рекомендации вспоминаются уже после.
Поэтому составил список часто встречающихся мышечно-сухожильно-суставных травм и методами их профилактики. Пост пойдет как тем кто уже травмировался, так и тем кто хочет избежать этого в будущем.
P.S. Текст небольшой. Внутри видео со странными упражнениями и загорелыми американками.
https://telegra.ph/Myshcy-Zadnyaya-poverhnost-bedra-ili-Hamstring-Kak-izbezhat-travm-ili-reabilitirovat-imeyushchiesya-03-18