Быстрее или Дальше?
Бежать стометровку за 9.5 секунд. Бить с силой 1500кг. Пробежать марафон за 2.00.00 или все и сразу? В достижение этих целей наш организм работает на пределе, но видимые результаты мы получаем от мышц. Мышечный состав, структура и количество у каждого человека индивидуальны и определяются генетически, кстати, от типа мышц также зависит в каком виде спорта, мы более успешны.

Есть два типа мышечных волокон.
Красные – медленные. Белые быстрые.

Красные и Белые они называются по концентрации миоглобина(кислородсвязывающий белок в скелетных мышцах). В красных его больше, в белых меньше

Красные
Сокращаются медленно. Малого диаметра. Используют для энергии продукты окисления углеводов и жирных кислот. Получают огромное количество кислорода, т.к. богато кровоснабжаются. Сила сокращений низкая подходит для продолжительной и НЕ интенсивной работы. Задействуются при беге на длительные дистанции. Медленно накапливают лактат – долго не устают. Высокая степень выносливости. Идеально подходят для длительной низкоинтенсивной работы (марафон, биатлон, кросс-кантри).

Белые
Быстросокращающиеся. Большой диаметр. Быстро накапливают лактат (в отличие от красных). Низкая степень выносливости. Развивают силу в 10 раз больше чем красные волокна. Максимально включаются в работу при развитии максимальной скорости на коротком промежутке времени (бег на короткие дистанции, бокс).

Если ты стремишься пробежать стометровку как Усейн Болт, а в твоем организме больше красных мышц, то задумайся о марафоне.
Может быть, 2.00.00 это твой будущий рекорд?

Для того чтобы узнать какой у тебя тип мышц и к какому виду спорта (спорно конечно?) ты предрасположен, физиологически, есть один интересный тест.
Тест Dr. F. Hatfield и Charles Poliquin
P.S. В теле человека ~640 мышц:
Самая мелкая – стапедиус (в ухе, стабилизирует стремя);
Самые крупные – ягодичные мышцы;
Самые сильные – икроножные и жевательные.