Вопрос: "Дмитрий , стала прямо говорить о своих потребностях или о том в чем я не согласна в коммуникациях , но окружение как будто не настроено на это и воспринимается как атака , в последних трех случаях моя прямота закончилась прекращением дружеской ноты , что было не так ?"
00:00 — Почему прямота может ломать дружбу
02:34 — Границы это не приказы
04:59 — Не путай предмет спора с личностью
07:16 — Прямота это не грубость
08:24 — «Мам, у меня вава»
10:44 — «Я чувствую, что ты мудак»
12:51 — Если терпеть, прямота звучит как счёт
14:38 — Право на отказ
16:51 — Новые правила в дружбе надо обсуждать, а не вводить молча
18:54 — Не говорить с друзьями как психолог
21:11 — Худшие моменты для разговора: при людях, на бегу, список
22:51 — Техника: пять шагов, чтобы сказать о потребности
27:14 — Сказать «нет» — только половина пути
31:07 — Если страх выше злости, то будет срыв
32:17 — Поддерживающее напутствие
💡 Какие есть решения:
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
📚 Еще полезное:
→ Проявил агрессию (здоровую, похоже) к человеку, а в ответ слезы (подкаст, 11 мин.)
→ Такое поведение убивает уважение и авторитет (YouTube-видео, 25 мин.)
→ Как уверенно отказывать, если ты вежливый (YouTube-видео, 28 мин.)
#подкаст #общение #границы #отношения