Дмитрий Р.

2х дневный поход в Альпы. В этот раз ходили до Цугшпитце — крыши Германии. Рассказываю о том, что нужно знать о походе в Альпы, где ночевать, сколько стоит. Да и просто посмотрите, красота какая!

https://youtu.be/2jxLKJvu4O8

Научился печь хлеб

Помню, году в 2017 я приезжал в Россию на три недели. Первым делом я пошел купить черный хлеб, такого в Германии не делают. Хлеб оказался ужасным со вкусом бумаги. И это был не местный брак. Я проверял в других магазинах. Было очень странное чувство, что твоя память тебя обманула.

Нужно знать, что Германия - страна хлеба. Тем не менее к их хлебу привыкаешь и он не кажется таким уж вкусным. Тем более, что нормального черного нет.

Так вот, жена и дочь сказали, что больше покупать немецкий хлеб не надо. Будем есть тот, что я пеку. Он все ещё кривой, плохо поднимается и вообще хуй тесто руками соберёшь.

Но вкус. Тот самый вкус черного охуенного хлеба.

https://t.me/dmitriyrozhkov/76

Продолжение ^^^

Очевидно, что просто покупать любые стельки было ошибкой. Даже без бега, просто гуляя до магазина, колени болели еще больше. Вытащил новые стельки и боль постепенно прошла.

Теперь я временно не бегаю. Это вообще история моих попыток начать бегать. Начал — заболели ноги — перестал. Бег я временно заменил на другое кардио. Схожу к ортопеду, там видно будет. Чем мне нравится бег, то что это еще и своего рода медитация. Не хочется бросать.

Пока жду ортопеда начал делать зарядку для стоп: https://www.youtube.com/watch?v=sgoeCKE9vMg

Начал бегать и вспомнил, что у меня плоскостопие. Колени заболели.

Моете ногу, насухо вытираете. Мажете подсолнечным маслом и аккуратно встаёт на лист. Проводите первую линию от самой выпуклой части пятки до самой выпуклой части основания пальцев. На фото это вертикальная линия. Потом от точек касания отрезок делите пополам. Проводите перпендикулярную линию к внешнему краю стопы. Этот отрезок делим на 3 равные части.

1. "Мостик" от пятки к носку не долже занимать больше 1/3 второго отрезка. У меня - полтора. Это продольное плоскостопие 1 степени
2. В месте, где "мостик" переходит в основание пальцев должна быть впадина. У меня ее нет совсем. Поперечное плоскостопие 3 степени.

Заказал стельки, пока не пришлют бегать не буду.

Гугл. хорошо распознает рукописный текст и позволяет копировать его с телефона на коми.

Ну почти. Хорошая причина улучшить почерк.

Что я недавно изменил в своей жизни по мелочи:

- Стал заправлять постель по утрам
- Заменил все тефлоновые сковородки на чугун и углеродистую сталь. Жена пока отвоевала одну назад, надо просто прокоптить их хорошо, чтобы ничего не пригорало.
- Начал делать зарядку. По минимуму 5 минут скакалки и 5 минут на пресс по приложению. Позже подключилась жена и начали бегать. Для самоотчета стримлю все с доступом по ссылке в ютуб. Никто не видит, а отчет записывается. Есть плейлист, если кому интересно. Я туда видео руками добавляю, потому там не всё https://www.youtube.com/playlist?list=PLxRwEjZOSoUhd5o_q8QF0gKt1c9Q964wU
- Перед сном кладу телефон дальше от кровати. Совсем убирать нельзя, так как я на дежурстве, но если положить на тумбочку — гарантировано проебешь утро в телефоне. На самом деле со всеми изменениями "гарантировано" трансформировалось в "скорее всего".
- Перестал покупать хлеб с низким содержанием клетчатки и вообще стал меньше есть хлеба.
- Заменил завтрак из бутерброда на завтрак из яичницы с беконом.
- Стал каждое утро писать что-то вроде дневника рукой в блокноте. Многие мысли упорядочились и превратились в действия. Рукой, потому что так лучше думается и не надо устройства. Некоторое время пробовал сканировать и сохранять копию в DayOne, но пока перестал. Гугл фотос довольно неплохо распознает рукописный почерк. Сейчас больше думаю, что бумага надёжнее цифровой копии.
- Научился делать квас. Квас — охуенная штука в жару.
- Так же планирую научиться печь свой хлеб. Раньше пробовал ставить закваску, но дальше закваски дело не пошло. Т.е. цель даже не хлеб, а тесто. Я очень люблю пиццу и планирую купить специальную печку. Только сначала надо разобраться с тестом.

Все что вы должны знать о свободе слова в Европе.

В Нидерландах фермеры блокируют дороги против закона об ограничениях на азотные удобрения.

Основные медиа в Германии эту новость не освещают. ARD и ZDF - те самые медиа, за независимость которых каждое домохозяйство в Германии платит налог GEZ 18,36 евро в месяц.

Не платить за незваисимость этих двух каналов нельзя.

Не бумага, а говно. Представьте если туалетную из такого сделать?

Выхожу из акций, по которым сделал +

Бумага из каменного века доставлена.

Исходя из 2х последних постов некоторые сделали выводы, что я — за войну. Выводы ошибочные. Я против войн. Соответственно против танцев на любых костях. Люди должны жить. Преступники должны быть осуждены и сидеть в тюрьме.

Под постом у Невзорова про каменную бумагу весьма ожидаемый угар. Понятно, что метафора для красного словца. С другой стороны я думал купить себе такой блокнот: https://www.karststonepaper.com/ Получается, что такая бумага - наоборот острие технологий, а не каменный век. Как тебе такой панч, Глебыч?

Я не понимаю, почему бумага из невозобновляемого известняка лучше, чем из возобновляемых деревьев. На самом деле и не тратил время чтобы понять. Про это на сайте блокнотов нифига не написано, кстати. В Европе вон даже многоэтажки планируют строить из дерева, например. Мотивируют как раз тем, что бетон и арматура не растут в лесу.

Закажу себе блокнот из каменного века. Как раз булет жорнал заканчивается.

В январе я решил, что у меня в портфолио большой перекос и решил прикупить акций российских компаний. Потом Путин начал войну и стоимость акций пробила дно.

Я же, как гражданин РФ временно не могу ничего покупать на Degiro. Только на графики смотреть. Они обещают пустить назад, но уже полтора месяца не могут проверить мой вид на жительство. Даже повторное письмо присылали, что, де столько раз меня просили подтвердить ПМЖ в ЕС, а я мудак не присылаю. В лучших традициях европейского сервиса: обвини клиента в своих ошибках. В конце письма, конечно, приписка, что если я уже отправил, то повторно отправлять не надо. Так я отправил или проигнорировал?

Тем не менее сейчас в моем портфеле 20 акций Ros Agro PLC, которые я покупал за 13 долларов за штуку. Обещают больше доллара дивидендов за акцию, которые должны были выплатить 14 апреля. Такую доходность нельзя было найти ни на европейском, ни на американском рынках. Бабайкин @pensiya35 вообще после начала войны сказал, что вкладывать в запад было/есть бессмысленно и, что он всегда об этом говорил. Даже Degiro кричит на графике, что время покупать РосАгро.

.

Каждое утро. Сперва дыхательные упражнения. Потом холодная вода. Помогало держать центр с моей тенденцией к негативным мыслям. Сейчас особенно актуально.

https://www.wimhofmethod.com/

Интересно, как около нового года снова стали смотреть видео про пулько-журнал. В этом году я ничего особенно не собираюсь менять. Есть пара идей, если они оформятся в перемены, то я сделаю новое видео.

Видео с прошлого года до сих пор актуально https://youtu.be/Qfn7imse-rw

Вообще 2021 был первым годом, когда мне не хватило одного блокнота и я использовал 1.5. Я использую систему больше для работы. В прошлом году она мне очень помогла передать дела и должность, когда я эту работу менял.