Напоминаю: волшебной таблетки, которая прогонит обычную простуду за два дня, у нас нет. Но это не значит, что нужно героически лежать с температурой 39 и ждать, пока организм закончит свои дела.
Симптомы облегчать можно и нужно
✅ Температура и боль — парацетамол или ибупрофен.
Не обязательно ждать сакральных 38,5°C. Если плохо, ломит тело, болит голова — принимайте смело жаропонижающее.
Нет, сбивание температуры не мешает организму бороться с простудой.
✅Мойте нос солевым раствором
Помогают увлажнить слизистую и убрать сопли. Дешево — физраствором, удобно и лакшери — Долфин, Аква Марис и прочее. Можно сосудосуживающие, но не увлекайтесь, иначе долгосрочные отношения с каплями вам обеспечены.
✅Болит горло — увлажняем и обезболиваем
Тёплые или прохладные напитки (что комфортнее вам), леденцы, (любые, даже обычные барбариски) работают чисто за счет выделения слюны и увлажнения. И да, мороженое тоже можно, холод снижает боль. Это как к ушибу на коленке лед приложить.
✅Кашель — мёд
Вот кто неожиданно пережил вчерашнюю чистку аптечки.
Да, неожиданно, но есть доказательные данные, что мед немного уменьшает кашель, особенно ночью. Можно просто рассосать ложечку перед сном. Только детям до года не давайте.
✅Обильное питье
Тут уже кто во что горазд. Вода, чай с малиной и лимоном, молоко с медом, маслом, бульон, бабушкин компот и морс — все, что вам сейчас приятно пить.
✅ Отдыхать и спать
Не потому что сон убивает вирус, а потому что во время болезни нагрузку логично снизить и дать себе нормально восстановиться.
В целом это все. Самое сложное в этом лечении — осознать, что это единственное лечение 🙌🏻