TGViewer
Рецепты ПП. Диеты. ЗОЖ Рецепты ПП. Диеты. ЗОЖ @dietadietap · 1.86K subscribers
Post #964 23
​🔷ТВОРОЖНАЯ ЛЕПЕШКА СО ШПИНАТОМ 🌿
Это сытная, нежная и очень полезная открытая лепёшка, которая объединяет в себе сразу два слоя: плотную творожную основу и сочную, ароматную начинку со шпинатом и мягким творогом. Блюдо напоминает открытый пирог или сырную запеканку с ярким зелёным акцентом.

🔹Примерное КБЖУ на 100 г: 175/19/10/1,7

🔹Готовьте, наслаждайтесь 🌹

🔪 Потребуется:
✔️ Творог 180 г
✔️ Яйцо куриное 1 шт.
✔️ Сыр тертый 60 г
✔️ Миндальная мука 15 г (~ 1 ст.л.)
✔️ Соль
✔️ Начинка: отварное яйцо 1 шт., шпинат 20 г, творог мягкий 120 г, пармезан тертый ~20 г, соль

🍴Приготовление:
1️⃣ Творог смешать с яйцом, добавить сыр, муку и соль. Хорошо перемешать. Формируем лепешку.
2️⃣ Для начинки мелко нарезаем шпинат, яйцо. Смешиваем с мягким творогом, добавляем соль. Выкладываем на лепешку. Сверху посыпаем тертым пармезаном.
3️⃣ Выпекаем при 180 градусах 25-30 минут.

🎀 Это безумно вкусно! 🤤

🌺Приятного аппетита🌺
#выпечка
More from @dietadietap
  1. Oct 16, 2026​🔷ПРЯНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ 🔹КБЖУ на 100 г: 286 ккал 8, 8, 46 🔹Ингредиенты: • 100 г черносл…
  2. Oct 15, 2026​🔷ПИРОГ С КУРИЦЕЙ, ГРИБАМИ И СЫРОМ 🔹КБЖУ на 100 г 204/9/13/11 🔹Рецепт 🥧Тесто Мука цель…
  3. Oct 14, 2026​🔷Запеченный торт из куриного фарша и цветной капусты. 🔹Итого на 100 грамм 67 ккал 🔹Б/Ж…
  4. Oct 13, 2026​🔷Аппетитные спагетти с крабовым мясом и томатным соусом 🔹Общая пищевая ценность всего б…
  5. Oct 12, 2026​🔷Пряный сыр 🔹Этот рецепт пряного сыра будет отличным дополнением к вашему меню. 🔹Ингре…
  6. Oct 11, 2026​🔷ПОЛЕЗНЫЕ СМУЗИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ. 1. Вода 100-150 мл, 1/2 авокадо, 1 киви, 100 гр ягод малин…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →