​🔷Куриная грудка с гречкой и огурцами

🔹Категория: Обед / Ужин | Время: 40 минут | Порций: 2 | Выход: ≈555 г

🔹КБЖУ на 100 г продукта:
🔹Калории: ≈ 93 ккал | Белки: 10 г | Жиры: 2 г | Углеводы: 9 г
🔹Порция (≈555 г): ≈ 515 ккал · Б 57 г · Ж 8 г · У 49 г

Ингредиенты:
• Куриная грудка — 400 г
• Гречневая крупа — 150 г
• Огурцы — 2 шт.
• Чеснок — 1 зубчик
• Оливковое масло — 1 ч. л.
• Соевый соус, соль, перец, зелень — по вкусу

Приготовление:
1. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности.
2. Куриную грудку натрите специями и обжарьте на гриль-сковороде без масла до золотистой корочки.
3. Нарежьте огурцы, заправьте чесноком, маслом и зеленью.
4. Подавайте грудку с гречкой и салатом из огурцов.

#блюда_из_курицы