🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

🔐 Правила ноутинга (или как создать безопасность для Частей)

🧠 Работа с частями — это внутренний и глубокий процесс.
Когда мы делаем это в группе малознакомых людей, важно создать атмосферу безопасности

---

📜 Основные правила нашей практики:

1️⃣ Уважение к ведущей и пространству

🖥 Устройство, с которого вы выходите на связь - находится на поверхности, которая не двигается.

2️⃣ Камеры обязательно включены
🎥 Мы видим друг друга. Это создаёт ощущение присутствия и безопасности.
Выключаем только во время медитации, если попрошу.
Можно ничего не говорить и не делиться своим опытом, но быть видимым обязательно.

3️⃣ Совершеннолетие
💜 Терапевтическая встреча предназначена для взрослых, совершеннолетних участников. Мы часто касаемся чувствительных тем, участие в обсуждении которых не предусматривает присутствие детей.

4️⃣ Пунктуальность как забота
⏰ Приходите вовремя. Через 5 минут после начала комната закрывается. Даже если у вас есть ссылка я не впущу вас в конференцию.

Опоздания нарушают атмосферу для тех, кто уже погрузился в практику.

5️⃣Техническая подготовка
🛠 Проверьте Zoom, звук, камеру заранее.
Обидно пропустить практику из-за внезапного обновления приложения.


6️⃣ В Zoom указывайте имя, по которому к вам можно обращаться.
Это помогает создать атмосферу доверия.

7️⃣ Полное присутствие
📵 Найдите тихое место. Уберите отвлекающие факторы.

📬 Не можете находиться во время практики в спокойном и тихом помещении?
Откажитесь от участия в этот раз и приходите, когда сможете найти спокойное место.
Части заслуживают вашего полного внимания.

8️⃣ Конфиденциальность
🤐 То, что происходит в группе, остаётся в группе.
Не делитесь историями других участников с посторонними.

---

❗️ Почему эти правила важны?

🫀 Части очень чувствительны к безопасности.
Если тревожная часть почувствует хаос или непредсказуемость — она закроется.
Если стыдливая часть заподозрит осуждение — она спрячется.

🛡 Правила — это не ограничения.
Это способ сказать вашим частям:
"Здесь безопасно"

🌱 Когда части чувствуют безопасность, происходит магия.
Они начинают доверять, открываться, делиться своими историями.

🧾 Подключаясь к практике, вы автоматически соглашаетесь с этими правилами.

О дате и времени проведения следующей еженедельной практики узнаете из анонсов в этом канале — включайте уведомления и следите!
Для регистрации на практику пишите мне


Еще подробнее про ноутинг:
Что такое ноутинг | Отзывы о практике | Правила встреч

#терапия