☄️ Отзывы тех, кто уже попробовал практику ноутинга в других форматах.
Эти слова лучше любых объяснений покажут, что происходит в этом пространстве.
✔️
"Раньше я считал, что правильная практика — это когда голова становится пустой и мысли исчезают. В ноутинге открыл совершенно другой подход: вместо борьбы с переживаниями мы их встречаем. Когда накатила волна беспокойства, я впервые не стал от неё отмахиваться, а просто признал: 'Ты здесь, я это чувствую.' Удивительно, но напряжение начало растворяться само. Теперь хочу чаще это испытывать."
✔️
"Живёт во мне такая часть — Перфекционист. Вечно недоволен результатами, требует больше и лучше. Обычно я с ним спорил и злился. В ноутинге попробовал другой подход — просто поинтересовался: 'А что ты на самом деле хочешь?' Выяснилось — он стремится к качеству и боится разочарований. Учусь находить с ним общий язык."
✔️
"Коллективные сессии казались мне кошмаром — представлялось, что все будут смотреть и оценивать. Но в ноутинге происходит что-то особенное: каждый погружён в свой процесс, создаётся пространство принятия без слов. Никто не анализирует твои реакции, не предлагает решения. Просто присутствие… я пока не разобралась как это работает, но результат мне нравится."
✔️
"На работе постоянное цейтнот, мозг не выключается. Дома продолжаю 'работать' даже с семьёй. Через ноутинг научился распознавать момент включения этой 'деловой' программы и мягко с ней договариваться: 'Пока достаточно, можешь расслабиться.' Это кардинально изменило мои вечера и выходные."
✔️
"Мой внутренний голос шепчет мне, что я никудышный родитель. Раньше я с ним сражался, что только усиливало вину. В ноутинге получилось отнестись к этому голосу с пониманием, а не войной. Проблемы пока никуда не делись, поэтому хочу в терапевтическую группу."
О дате и времени проведения следующей еженедельной практики узнаете из анонсов в этом канале — включайте уведомления и следите!
Для регистрации на практику пишите мне
Еще подробнее про ноутинг:
Что такое ноутинг | Отзывы о практике | Правила встреч
#ifs