Человек еще дышит, сидит в соседней комнате или даже улыбается вам, а вы ловите себя на мысли, что уже начали его оплакивать. И тут же накрывает отвратительное чувство вины:
«Что я за монстр такой? Мысленно хороню живого человека?»
На самом деле, у этого состояния есть название - предвосхищающее горе. И это не предательство, а нормальная реакция психики на неизбежное.

Еще в 1944 году психиатр Эрих Линдеман заметил: те, кто заранее знал о скорой потере, начинали горевать до самого факта смерти. Это не патология, а попытка системы подготовиться к удару, нарастить хотя бы минимальную кожу на месте будущего разрыва. Ваша психика не выбирает этот процесс специально, чтобы кому-то навредить. Она просто честно откликается на реальность: на диагноз врача, на прогрессирующую болезнь или на понимание, что отношениям всё равно конец.

Особенно больно, когда человек физически здесь, в комнате, но психологически его уже нет - как бывает при деменции или после тяжелого инсульта. Это двойная нагрузка: вы горюете по тому, кого видите каждый день.

Знайте: горевать по живому - можно.

Чувствовать утрату раньше времени - это не признак холодного сердца. Наоборот, это говорит о вашей огромной способности привязываться и о том, как дорого вам то, что вы теряете.

Берегите себя и свое здоровье.

С заботой, ваш психолог
Анастасия Дементьева 📍