Упражнение на развитие личностной стойкости и харизмы

Шаг 2: Рефрейминг негативного опыта

1️⃣Выберите одну сложную ситуацию из вашего прошлого, которая вам до сих пор неприятна.

2️⃣Задайте себе вопросы:

❓Что эта ситуация научила меня о себе?
❓Какие ресурсы я в себе обнаружил(а) благодаря ей?
❓Как этот опыт может помочь мне сейчас?

3️⃣Перепишите восприятие этой ситуации.
Например:
✖️Вместо "Меня уволили, это провал" —
✔️"Меня уволили, и я нашёл(ла) время для новых возможностей и саморазвития".

✖️Вместо "Это было несправедливо" —
✔️"Это научило меня отстаивать свои границы".