Deep Roller

🔸 4 лайфхака, чтобы оставаться здоровыми:
⠀
•  Как избавиться от второго подбородка
•  Главная мышца для ровной спины
•  Что вы не знали о плоскостопии
•  Стоячая и сидячая работа: вред для здоровья и как снизить

Всё самое полезное — в одном посте 🔥
⠀
Среди наших упражнений с Deep Roller есть те, которые ищут почти все, потому что они универсальные. Мы решили собрать их вместе для вашего удобства. А заодного дополнить полезной информацией про здоровье.
⠀
Все управление уже есть в нашем канале. Так что просто переходите по ссылке 👇🏻
⠀
🔸 Самые популярные упражнения с Deep Roller:
⠀
•  Для знакомства с Deep Roller
•  Для тех, кто только перешел на Wedge, но не знает, как заниматься
•  Гайд для здоровой осанки
•  Для тех, кто работает удаленно
•  Для нижней части тела и избавления от тяжести в ногах
•  Для расслабления перед сном
⠀
🔸 5 интересных фактов про Deep Roller:
⠀
•  Кто разработал Deep Roller
•  Почему Deep Roller такой эффективный
•  Гайд по моделям Deep Roller
•  Любителям бега
•  Набор для проработки всех зон
⠀

Если вам кажется, что вам достаточно одного роллера, то вторую модель из набора вы можете подарить близкому человеку, чтобы он тоже мог в домашних условиях расслабить зажатые мышцы.
⠀
Сомневаетесь, подойдёт ли вам набор? Оставляйте в комментариях ➕, и мы вас проконсультируем.

1 набор для решения 4 проблем
⠀
Набор «PU95 + PU90» — это две популярные модели Deep Roller, которые могут заменить в домашних условиях поход к мануальному терапевту. С их помощью можно:
⠀
✔️ Избавиться от болей в теле
✔️ Расслабить зажатые мышц
✔️ Вернуть смещённые позвонки на место
✔️ Улучшить кровообращение
⠀
В чём особенность каждого роллера 👇🏻
⠀
🔸 PU95 — роллер среднего размера, который идеально подходит новичкам. С его помощью можно хорошо проработать внутренние мышцы ног, плеч и спины, а также глубинные мышцы.
⠀
🔸 PU90 — самый маленький роллер в линейке Deep Roller. Благодаря небольшому размеру глубокое воздействует на мышцы, поскольку вес тела распределяется на меньшую площадь соприкосновения с роллером. С его помощью можно отлично проработать шейный отдел и стопы.
⠀
Набор «PU95 + PU90» —это не только эффективно, но и выгодно. Вместе эти модели стоят на 20% дешевле 🔥, чем каждый из них отдельно.
⠀

Deep Roller – не первая разработка доктора Кима. При этом эффективность всех его массажёров подтверждена научными исследованиями, проведёнными в Южной Корее – стране, которая славится качеством своей медицины 🇰🇷
⠀
Deep Roller так понравился пациентам доктора Кима, что в итоге стал невероятно популярным сначала в Южной Корее, а потом и во всём мире.
⠀
Хотите тоже в домашних условия избавиться от проблем, связанных с позвоночником, с помощью инновационной разработки практикующего остеопата? Оставляйте в комментариях «+», и мы поможем вам с подбором подходящей модели Deep Roller 🙌🏻

Deep Roller – разработка практикующего остеопата из Южной Кореи.

Создателем роллеров является доктор Ким Хи-Су 👨🏻‍⚕️, практикующий мануальный терапевт, а также президент научно-исследовательского института в Южной Корее. В течение нескольких лет доктор Ким помогал своим пациентам, страдающим из-за остеохондроза, головных болей, болей в мышцах шеи и других проблем, связанных с мышцами и позвоночником.
⠀
За свою долгую практику он помог многим людям. Однако не все пациенты могли часто его посещать. Тогда специально для них он решил создать замену мануального массажа, которая помогала бы им поддерживать здоровье самостоятельно.
⠀
Доктор Ким усовершенствовал обычный роллер, изменив его форму так, чтобы она учитывала строение позвоночника, а также проникала к глубоким мышцам и фасциям. Так появился Deep Roller. Первый в мире роллер, с помощью которого можно в домашних условиях исправлять положение смещённых позвонков.
⠀

Не получается быстро заснуть? Рассказываем, что с этим делать ⏬
⠀
Существует множество способов избавиться от бессоницы и помочь своему организму погрузиться в крепкий и здоровый сон: от снотворных до индивидуальных ритуалов.
⠀
Однако самый быстрый и эффективный — расслабить мышцы.
⠀
Дело в том, что в течение дня наше тело испытывает различные нагрузки и стресс. И если ничего с этим не делать, напряжение и беспокойство будут только копиться, мешая нам нормально отдыхать.
⠀
👉🏻 Чтобы качественно расслабиться, достаточно сделать лишь одну вещь — 5-минутную прокатку с Deep Roller.
⠀
Благодаря своей уникальной форме Deep Roller проникает глубоко к мышцым и хорошо их расслабляет, убирая все зажимы. А ещё он улучшает кровообращение, что тоже способствует быстрому засыпанию.
⠀
У вас ещё нет Deep Roller? Заказывайте его на Ozon.

Где взять мотивацию для занятий дома с Deep Roller?
⠀
Мы всегда говорим, что для занятий с роллером достаточно всего 5-10 минут в день. Однако в суете рабочих и домашних дел найти мотивацию даже для этих коротких тренировок бывает сложно.
⠀
Мы решили вас приободрить и подсказать 4 лайфхака, с помощью которых можно легко превратить тренировку в привычку 👇🏻
⠀
🔸Для начала поставьте перед собой реальную цель, котору вы точно сможете достичь. Не обещайте себе заниматься каждый день. Начните тренироваться хотя бы через день по 3 минуты.
⠀
🔸 Начните с упражнений, которые вам нравятся и по силам.
⠀
🔸 Составьте график. Наш мозг любит повторы, и, придерживаясь графика, вы и не заметите, как приобретёте новую привычку.
⠀
🔸 Создайте ритуал: включите любимую песню, наденьте красивую форму, зажгите благовоние. Такие приятные мелочи помогут настроиться на нужную волну.
⠀
А ещё пусть для вас лучшим мотиватором станет мысль, что вы помогаете своему организму избавляться от напряжения, усталости и стресса.
⠀
У вас ещё нет Deep Roller? Пишите в комментариях «хочу подбор», и мы подскажем, какая модель роллера подойдёт для тренировок именно вам.