С точки зрения Марши Линехан, создателя ДБТ терапии, инвалидация является основным фактором развития пограничного расстройства личности.

Что же это такое?

ИНВАЛИДАЦИЯ - это набор действий и слов, в результате которых эмоции человека признаются неприемлемыми, неправильными или несуществующими вовсе. Эмоции отрицаются, высмеиваются, игнорируются или осуждаются.

ВАЛИДАЦИЯ - это противоположное инвалидации понятие. Когда мы не высмеиваем эмоцию, не подвергаем сомнению, обращаем на нее внимание и не осуждаем.

ВАЖНО❗️Мы можем подвергнуть сомнению действие, но не эмоцию!

Валидация развивает способность понимать свои чувства, экологично их проживать и справляться с эмоциональными трудностями.

На примере отрывка из «Один дома» посмотрите, как Кевин столкнулся с инвалидацией.

Один из вариантов, как можно было бы валидировать эмоцию Кевина:

«Кевин, разозлиться в этой ситуации было НОРМАЛЬНО!
Твою пиццу съели, ты остался голоден, старший брат гримасничал и выплевывал пережеванную еду на тебя. Но эффективно ли драться в этой ситуации? К чему это привело? Давай вместе придумаем, как можно было бы действовать по другому?!»

Друзья, а какими словами вы бы валидировали эмоции Кевина или действиями?

Напишите в комментариях 🤗

Автор Светлана Кульминская