ПОЧЕМУ У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С ЭМОЦИЯМИ

здесь можно почитать про биологические факторы, а сегодня поговорим про СОЦИАЛЬНЫЕ

социальная среда, в которой растет человек, играет важную роль

максимально неблагоприятная для эмоционального благополучия среда - чувства, мысли и переживания человека не принимаются всерьез, осуждаются и игнорируются 🥲

примеры инвалидирующего социального окружения:

в семье осуждают и критикуют эмоциональные проявления:
это может сформировать у человека страх выражать свои чувства. Например, фразы типа «Не будь слабаком» или «Прекрати жаловаться» могут заставить человека подавлять свои эмоции

отсутствует эмпатия:
Люди в инвалидирующем окружении часто не проявляют понимания или поддержки:
не слушают, не интересуются переживаниями другого человека, минимизируют его чувства
Например, когда кто-то делится своими переживаниями, а в ответ слышит: «У других все хуже» или «Ты не должен так себя чувствовать»

сравнивают и осуждают:
В окружении постоянно сравнивают человека с другими, что приводит к недовольству собой и усилению негативных эмоций. Это может создавать у человека ощущение, что «он не важен» или что он «не имеет права» испытывать определенные эмоции.

отсутствует безопасное пространство: Люди, которые не имеют возможности открыто говорить о своих эмоциях и получать поддержку, могут чувствовать себя уязвимыми.
Инвалидирующее окружение не предоставляет безопасного пространства для самовыражения, что может ухудшать эмоциональное состояние

завышенные ожидания и давление: окружение может устанавливать нереалистичные ожидания. Например, когда от человека требует свершений и успеха, а его чувства и переживания при этом игнорируются

взаимодействие биологических предрасположенностей и неблагоприятных социальных условий приводит к возникновению хронической эмоциональной дисрегуляции


Автор Светлана Кульминская
@svet_cbt

#биосоциальная_теория_дисрегуляции_эмоций
#ДБТ