Камешек в озере

💋Представьте прекрасный солнечный день, над вами чистое голубое небо.

💋Вообразите, что вы — маленький камешек, плоский и легкий.

💋Представьте, что вас бросили на поверхность озера, и теперь вы медленно и плавно опускаетесь на гладкое песчаное дно сквозь спокойные, прозрачные и голубые воды озера.

💋Отмечайте, что вы видите и чувствуете, плавно погружаясь на дно.

💋Когда вы достигнете дна озера, позвольте своему вниманию остановиться там, внутри вашего Я.

💋Обратите внимание на безмятежность озера; осознайте спокойствие и беззвучную глубину внутри.

💋Когда вы достигнете своего центра, позвольте вниманию побыть там.

#практика