Всем привет!

На связи Анна Криминская. У меня возникла идея по четвергам делиться практиками осознанности, которые я использую на тренингах. И моя команда поддержала меня в этом решении.

Теперь каждый четверг (пока мы не придумаем что-то еще) на нашем канале будет появляться аудиоверсия практики + текст этой практики. И, конечно, по четвергам будет выходить традиционный анонс актуальных тренингов команды DBT Dream.

И первая #практика в новой рубрике - это Сила ума.

В практиках осознанности мы учимся помощью ума действовать целенаправленно и преднамеренно. С помощью ума мы отвлекаемся в случае кризиса. С помощью ума же мы рисуем катастрофичные картинки разных событий. Наш ум - это мощный инструмент. В этой практике предлагаю проявить любопытство и творчество.

Вы можете заметить во время практики отвлечение, блуждание ума. Это нормально. Заметьте своё отвлечение и бережно, но настойчиво верните своё внимание к последнему, что вы помните из практики. Замечать своё отвлечение - это тоже осознанность.

Хорошей практики