Поскольку ДБТ один из самых эффективных методов коррекции импульсивного поведения, будет полезно определить это понятие.

ИМПУЛЬСИВНОСТЬ — это склонность действовать по прихоти, демонстрируя поведение, характеризующееся небольшим или полным отсутствием предусмотрительности, размышлений и анализа последствий.

Импульсивные действия обычно плохо продуманы, неоправданно рискованны или не соответствуют ситуации и часто приводят к нежелательным последствиям, которые ставят под угрозу долгосрочные цели и стратегии достижения успеха.

Когда быстрые действия имеют положительные результаты, их обычно не рассматривают, как признаки импульсивности, расценивают, как показатели смелости, быстроты, спонтанности или нестандартности.

Таким образом, импульсивность включает в себя как минимум два независимых компонента:

1️⃣действие без должного обдумывания

2️⃣предпочтение краткосрочных выгод долгосрочным

В видео ниже пример импульсивного поведения.

С какими последствиями может столкнуться в долгосрочной перспективе человек, если он будет переходить на крик в общении с людьми для достижения своих целей?