TGViewer
DBT Dream | ТРЕНИНГ НАВЫКОВ DBT Dream | ТРЕНИНГ НАВЫКОВ @dbtdream · 489 subscribers
Post #188 149
Сегодня тема дня #тренинг

Важная цель тренинга - расширить поведенческий репертуар, научиться делать по-другому в привычных ситуациях и/или менять сами ситуации. И здесь нам поможет знание 4 уровней компетентности:


💋Неосознанное незнание
💋Осознанное незнание
💋Осознанное знание
💋Неосознанное знание

Неосознанное незнание. Человек не понимает, что он что-то не знает. Человек думает, что он знает всё.

Осознанное незнание. Человек понимает, что он что-то не знает. Иллюзии знания у него уже нет.

Осознанное знание. Человек разобрался в вопросе, может разумно объяснить и эффективно действовать.

Неосознанное знание. Знание и умение перешли на уровень навыка или привычки. Действия стали автоматическими. Человек действует правильно и эффективно и не задумывается, как он это делает.

И чтобы "передвигаться" по этим уровням компетентности важно не просто изучать навыки на тренинге (а это всего 2,5 часа в неделю), но и практиковать навыки между встречами, оттачивая своё мастерство. В помощь участникам тренингов нашей команды - специальные листы для заполнения, трекер привычек, структурированное обсуждение домашней практики на встречах.
  • 👍 6
  • ❤ 4
  • ✍ 2
More from @dbtdream
  1. Oct 5, 2026Что такое безоценочность (и чем она не является) Я идиот Он эгоист Это ужасный день Так не…
  2. Oct 2, 2026Участники наших тренингов и клиенты периодически просят порекомендовать книги для своих бл…
  3. Oct 1, 2026Подкрепление это то, что следует СРАЗУ за поведением и увеличивает шанс, что оно повторитс…
  4. Sep 23, 2026#осознанность Шери ван Дейк (канадский психотерапевт, эксперт по ДБТ) в своей книге "ДБТ с…
  5. Sep 21, 2026Shoshin - дзен-буддийский способ мышления. В ДБТ мы это называем «разум новичка». Попробуй…
  6. Sep 18, 2026Если «Скажи жизни да» Виктора Франкла и «Выбор» Эдит Евы Эгер помогают вам справляться и в…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →