Про #тренинг

Сталкивались ли Вы со сложностями в общении с собой или другими людьми?
Знакомо ли Вам каково быть в хаотичных и напряженных отношениях?
И при этом такие отношения трудно отпустить, и Вы раз за разом предпринимаете попытки, полные отчаяния и тревоги, не дать другому покинуть Вас?

В таких отношениях плохо - ревность, гнев, зависть, стыд съедают и не дают быть ближе, быть открытым и теплым. Но и без этих отношений невыносимо - Ваша продуктивность словно напрямую зависит от присутствия близких рядом.

Если у Вас высокий уровень тревоги, то Вам для ощущения безопасности жизненно необходимо присутствие партнера рядом. Постоянно, всегда. Иначе небезопасно.

Если же Вы столкнулись с депрессией - то напротив хочется закрыться от всех, оттолкнуть близких и быть одному. И при это все равно не становится легче.

В тренинге навыков ДБТ есть прекрасный блок Межличностной эффективности. Он помогает освоить навыки, которые облегчают общение не только с другими, но и с собой. Ведь прежде чем взаимодействовать с другими, нам важно понять - а чего мы ожидаем от этого взаимодействия? Мы учимся определять цели общения и изучаем инструменты как эти цели реализовать.

Отсутствие близкого принимающего общения делает нас более уязвимым, увеличивает вероятность стресса. Группа навыков блока межличностной эффективности расширяет репертуар вашего поведения с другими людьми.

Автор рубрики Анна Криминская