Сегодня вторник. И я предлагаю попрактиковать осознанность. Наблюдение и письменное описание. И отдельное внимание уделить навыку понимания эмоций.

Вот такое я сделала описание воспоминания об увиденном по свежим следам:

Я взяла с подоконника искусственный фонтанчик. Смыла под краном с листьев пыль. Залила воду в его небольшую чашу. Поставила на стол. Включила. Расчистила место. И стала снимать на камеру.
Камеру я придерживала рукой. Я смотрела на изображение работающего фонтанчика на камере. Слышала плеск воды. И наблюдала за тем, что и как отражает камера. Переключая внимание на само течение, мелькание воды, стекание ее по камням. Я видела не имитацию камней, а сами камни, хотя в реальности это имитация. Съёмка на камеру, то отсечение, которое давал экран, усиливало ощущение реальности камней. Часть отражающейся на экране реальности, фонтанчик, воспринимался как нечто единственное, что существует в данный момент времени, как нечто видимое не здесь, а где-то в воображаемом сейчас лесу.
Я переключала внимание на ровность, стабильность изображения на экране. И заметила движение изображения. Из-за моего дыхания оно двигалось, то слегка, едва заметно приближаясь на вдохе, то удаляясь, на выдохе.
У меня возник импульс остановить наблюдение и съёмку, и зафиксировать камеру. Но затем пришла мысль оставить этот процесс, как есть сейчас, и наблюдать за ним дальше.
Я улавливала движения, колебания экрана, возникающие в результате того, что я придерживала камеру.
Еще одним объектом моего наблюдения, на который я переключила внимания, стало мое дыхание. Как я пытаюсь его задерживать, контролировать сейчас в этом действии.

После практики наблюдения я оставила фонтанчик еще некоторое время включенным. И осознала, какое это удовольствие сегодня было до него добраться и включить.

Опишите, что видите вы на видео.
Как вам кажется, какие эмоции были у меня при съемке фонтанчика? По каким словам в описании можно составить о них представление?