В ДБТ есть уникальные для решения этой задачи инструменты. Это и анализ поведенческой цепочки и почти все навыки из блока «стрессоустойчивость».
Как говорил Стивен Кови:
«Между стимулом и реакцией есть зазор. В этом зазоре — наша свобода, наша способность ответить на обстоятельства. В нашем ответе — наша судьба, наше счастье»
Задача ДБТ - научить человека увеличивать этот зазор и выбирать осознанную, а не автоматическую реакцию.
Друзья, для тех, кто немного знаком с навыками ДБТ, предлагаю потренироваться🤗
Посмотрите отрывок из фильма.
Вопрос: ⬇️
Какие навыки ДБТ вы предложили бы использовать Мимино, чтобы не стартануть в импульсивную реакцию, о которой он уже через минуту сожалел.
Автор Светлана Кульминская