between sessions.

Была сегодня у массажиста-кинезиолога на диагностике.

Случился забавный диалог:

Она: «Меня не очень любят клиенты, потому что я говорю про регулярность и постоянство занятий, нужно время, это не быстрый процесс»

Я: «Знаете, меня тоже за это не очень любят) но я вас за это уже люблю))»

Никакой магии, только кропотливая долгая работа, как с телом, так и с психикой)

Всем нам терпения и сил на этом пути 🐾

(Со)зависимость / co-dependency.

Вот эта приставочка «со» может очень сбивать с толку. Вот зависимый - он больной, а я как бы с ним рядом просто.

Приставка «со» появилась для обозначения феномена человека, живущего, выстраивающего отношения с зависимым (не обязательно, кстати).

Созависимость - это тоже зависимость. Зависимость эмоциональная, которая не менее разрушительна, но бывает не так заметна и очевидна, особенно болеющему.

Может ли рядом с зависимым быть здоровый человек? Категорично, нет.
Понимает ли созависимый, что ему самому нужно лечение? Чаще всего, нет.

Созависимые как и зависимые живут в отрицании болезни и проблемы.

«Вот если бы он изменился, перестал пить, употреблять, играть - у нас были бы идеальные отношения!»

✳️ Однажды ко мне обратилась женщина от моего юриста, которая чудом осталась жива после изнасилования и избиения бывшего мужа. Ей удалось выбежать из квартиры и голая она забежала в магазин, где ее спрятали сотрудники и вызвали полицию.

Она пришла буквально через несколько дней после события. С гематомами и синяками на пол лица. Рассказывала о произошедшем. Муж взял ребёнка на выходной, оставил его одного и поехал совершать расправу.

Я спросила, когда в первый раз он ее ударил? Оказалось, что в первый год отношений. Вместе они были лет 12 и завели ребёнка.

Очевидно, что ей нужна была терапия, это тяжёлый случай, патологическая ситуация.

Но, она так не считала) потому что

«я же с ним рассталась!!! Теперь все хорошо будет!»

После встречи она написала, что все-таки подумает о терапии, «сопротивление какое-то» и больше не писала.

От юриста я узнала, что я хочу развести ее на деньги и что сама я больная какая-то)

✍️Такая вот мощная работа примитивных защит

#созависимость
#абьюз
#психзащиты
#жертва

Терапия - это процесс, это путь, шаг за шагом, встреча за встречей - узнавание друг друга. Исследование глубин бессознательного и медленное, постепенное связывание с тем, что имеете вы сейчас в своей реальности.

Все, что вы имеете - не случайно, большинство выборов обусловлены бессознательными процессами.

✳️ Выбор профессии, партнёра, хобби, друзей… в целом всего, что является неотъемлемой частью жизни. Всего, что окружает вас на постоянной основе.

Терапевт напротив - это не энциклопедия, которая расскажет, как вам жить, это не маг с рентгеновским зрением, который считает вас насквозь.

Вас вообще должны настораживать люди, которые утверждают, что видят вас насквозь и все о вас знают и понимают сразу - они вас вообще не видят.

🪑 Терапевт напротив - проводник, который помогает вам исследовать ВАС. Как именно ВЫ устроены, как именно ВЫ реагируете, как работают ВАШИ защиты и какие они, как они влияют на ВАШУ жизнь и отношения.

✳️ Если смотреть с этой точки зрения, то как вам кажется сколько времени может потребоваться? Сколько сессий?..

Ваша психика, ваша история, объем вашей личности и профиль защит - не на 50 минут сессии. А на годы исследования в терапии. Это такой отдельный уникальный мир, глубины океана, космос.

🌼 Учитесь давать себе время. Себе и вашему терапевту.

#этотерапия
#бессознательное

Расщепленному человеку кажется, что чтобы быть добрым - нужно перестать совсем злиться, в корне задушить свою агрессию и не допускать даже гневных мыслей в чью-либо сторону.

Однако на деле, быть добрым и открытым миру намного проще, когда собственная агрессия освоена и присвоена.

Вы не будете бояться, что вас используют, вас не будет тревожить, что ваши границы будут нарушать и уж точно вы не будете думать, что «доброта - это слабость». Потому что в случае чего вы всегда можете показать зубы. И не только и не только…если того потребует ситуация.

#расщепление
#нрл
#агрессия

Обожаю шуточки про психоанализ 😆

#этивашианализы

Чтобы быть собой - нужно себя для начала узнать. Что логично и закономерно.

Но только не для нарциссических защит. Они могут очень мешать в процессе узнавания себя из-за огромного объёма стыда.

Потому что есть идея о том, что я итак уже должен себя знать. Если я себя не знаю - со мной что-то не так. Не вижу себя через 5 лет - со мной что-то не так. Не знать, чего я хочу и что мне нравится - стыдно. Даже перед терапевтом. А уж чувствовать растерянность… не знать, что делать и сказать… ну это совсем провал. Нарциссический такой крах.

🦊 Стыдно не знать такие элементарные вещи, ну! Все знают, а я…

И так, вместо реального знакомства с собой и выстраивания своей идентичности, все силы уходят на поддержание фасада ложного Я.

#идентичность
#нарциссизм
#стыд

Я тут посмотрела на свои последние посты и подумала, что это конечно все звучит красиво, глубоко - любовь, быть собой, настоящая близость.. 🌟

Но есть нюанс! Человек, выросший в нарциссической, дисфункциональной семье, имеющий личностное расстройство просто НЕ ЗНАЕТ, что это такое.

Под видом любви и близости часто происходило насилие, контроль. Откровенное дерьмо завернутое в конфетную обертку.

🏛️ Быть собой было просто невозможно, потому что родители не принимали или не видели ребёнка, приходилось отщеплять куски себя, прятать, учиться подыгрывать и носить маску. Считывать чужие эмоции и игнорировать свои. Постоянный контроль себя, жесткая цензура. И как следствие диффузная идентичность (об этом еще напишу отдельно).

И как после этого понимать, КАКОЙ Я? Как после этого строить близкие отношения? Как не разрушать себя?

💭 Мой ответ категорично один - в терапии. Долгой аналитической терапии. Это путь. Исследовать себя, сращивать расщепление, восстанавливать свою целостность, учиться замечать свои реакции, учиться любить и видеть другого.

На деле в процессе это все может быть не так радужно и приятно, настоящая близость без фасадов, спонтанность может ощущаться как ожог, как будто вы без кожи, беззащитны и уязвимы. Каждое слово как нож, не такой взгляд терапевта - отвержение. И множество других аффектов, вызывающих желание бросить терапию, послать терапевта и уйти в закат) 🪐

Паранойя и страх зависимости или/и тотальное желание слиться и контролировать. Все это важно обсуждать, все это прекрасный материал для работы и все это становится возможным только в длительных отношениях с терапевтом.

🫳🫴 Наша психика формируется и растёт через контакт с психикой другого, и если родители не могли предоставить место и условия для ее развития, есть шанс получить этот опыт в терапии.

#идентичность
#этотерапия
#близость

Узнав и распробовав вкус настоящей близости, уже не захочется довольствоваться суррогатом.

Становятся не интересны игры, маски, фасады, хочется быть с теми, кто видит тебя и с кем ты можешь позволить себе роскошь быть собой.

Противоположность нарциссизму - Любовь.

«А что с лицом то??» или история про нарциссический абьюз.

Открываю рубрику #злойпсихолог и сегодня принесла вам пример, как родители могут атаковать личность ребенка.

Партнеры тоже могут проделывать это, но разница в том, что у взрослого больше шансов сказать «да пошел ты». А вот у ребенка такой возможности иногда нет совсем…

Зайдя в магазин, обратила внимание на семью, которая в полном составе пришла выбирать рубашку для девочки лет 10. Папа со старшим братом молча наблюдали, все пространство заполнила мать.

Девочка стоит у зеркала в общем зале, одетая в рубашку, которая приглянулась матери, смотрит на себя долго и затем вяло еле слышно говорит «мне не нравится».

Мать раздраженно вздыхает, хлопает руками по бедрам и начинает бойко убеждать девочку:

- а что не так? Ты посмотри какая она классная! Необычный такой фасончик, вставочки вон какие, модная самая будешь! // Всё внимание матери не на чувства девочки, а на вещь.

Девочка молча смотрит на себя, совершенно подавленная и грустная.

- нет, ну а что тебе не нравится, я не понимаю! Привыкли мешки свои носить оверсайз! А эта вон как по фигурке! // Мать атакует и обесценивает.

Девочка поднимает руки вверх, рубашка укороченная, становится видно живот.

- ты из-за того, что живот видно переживаешь? // Надежда, что мама увидит дискомфорт девочки.

- ну у тебя же майка будет под низом, да и вообще чего стесняться, у тебя живота нет, можно и без майки! // Надежды не остаётся.

Девочка по-прежнему молча стоит у зеркала.. опустошенный вид, мертвые глаза, в которых застыли злость и отчаяние.

- да она голодная, - вдруг комментирует брат. Папа все время молчит, неловко улыбаясь, он видит, что я наблюдаю за ними.

- хаха, диагноз поставил, ну наверное голодная, а то что с лицом то?! Что за выпендроны?! Давай размер больше примерь. О, спину выпрямила, так лучше, а че сразу так не стояла, специально что ли?! Так все, на кассу пошла.

В это время я пыталась посмотреть что-то для Маши, получалось плохо, начала подступать тошнота и ярость.

Чувствовала себя свидетелем изнасилования, только психологического.

Мать вторгалась в девочку, не существовало никаких границ тела и никакой отдельности. Мать атаковала ее как личность через осуждение ее вкусов, игнорирование ее чувств, вынуждение.

Мать совершенно не видела девочку, этой девочки там как будто и не существовало. Она поглощена матерью. И даже уже не пытается сопротивляться. Вся ярость остаётся внутри, и это страшно. Потому что вся эта ярость скорее всего разверзнется потом на нее же. И она будет уничтожать себя…

Внешняя мать может исчезнуть из вашей жизни, дети вырастают и при первой возможности разрывают любые контакты. Но эта мать навсегда останется внутри девочки. И здесь уже поможет только терапия, чтобы остановить эту атакующую, обесценивающую, жестокую внутреннюю фигуру.

Понадобится много лет, чтобы тепло терапевта смогло разморозить эту девочку, сжавшуюся у зеркала. И понадобится огромный контейнер и устойчивость терапевта, чтобы выдержать всю ту ярость, которая начнёт изливаться наружу и на терапевта, конечно, тоже..

А мать будет требовать благодарность, ведь она старалась и хотела, как лучше. Только вопрос, лучше для кого?

#нрл
#нарциссизм
#насилие

Вижу ваши реакции и интерес! Вечером напишу о нарциссическом абьюзе, а пока отдых и много зелени 💐

Иногда мне хочется переименовать канал в «злой психолог» и гневно комментировать с точки зрения адекватной психологии некоторые вещи, встречающиеся мне в книгах, видео, в других блогах или в жизни.

Подумала, что переименовываться не обязательно, можно ограничиться такой рубрикой в канале.

Что скажете?

Например, после сегодняшнего похода по магазинам есть жирненькая такая иллюстрация нарциссичной атакуюшей матери.

Конечно, девочка говорила это из стыда.

Такого глубокого и бессознательного стыда. И не своего. Из родительского стыда за этих девочек, нарциссического стыда.

И вот она стоит в прихожей и извиняется перед женщиной, которую впервые видит, за неидеальность своих сестер.

Это, кстати, такой способ справляться со стыдом, сразу сказать о том, что смущает, пока другой не заметил первым. Пока другой не уличил, не обнаружил в этой неидеальности.
А я вот и без тебя знаю, ты меня не заденешь этим…

Мне всегда грустно от такого. Столько стыда у детей, выросших в нарциссических семьях. Абсолютно иррационального стыда, парализующего и затапливающего.

Не нужно детям беспокоиться о растрепанных волосах и о сандалях. Детям нужна расслабленность и беззаботность, чтобы открывать для себя этот мир и проявляться.

Но родительский стыд безжалостно зажимает в тиски, замораживая тело и вынуждая контролировать чуть ли не каждое слово.

#нарциссизм
#стыд

Маша зашла домой попить, в коридоре остались девочки, с которыми она гуляла. Я их видела впервые, поэтому вышла познакомиться.

- Девочки, привет! Давайте познакомимся.
- Здравствуйте, как у вас дела? - спросила старшая (что меня удивило, дети такое обычно не спрашивают))
- Все хорошо, спасибо, а у вас?
- Хорошо! Я Асель, а это мои сестренки - Амина и Азиза. Амина вот не любит убирать волосы (треплет ее разлохмаченный пушок на голове), а Азиза обувь надевает не на те ноги, путает правую и левую (показывает на ее сандалии).

Вот и познакомились) Чувствую грусть..

Из какого чувства Асель это все говорила, как думаете?

Нарцисс путает восхищение с любовью.

В виду невозможности эту любовь получить с детства, он научается компенсировать дефицит восхищением.

Он нуждается в любви, но его механизмы уже заточены на поиск и получение восхищения. Таким образом, пустота остаётся незаполненной.

Это всё равно, что чувствовать дикий голод от которого сводит живот и вы не можете уже ни о чем думать, кроме как о еде. Но вместо полноценной еды, богатой питательными элементами, вы закидываете в себя только быстрые углеводы.

Скачок сахара, расслабление, вкусно и сладко. А потом сахар снова резко падает и вы снова ощущаете этот дикий голод. Но продолжаете есть конфеты.

Поэтому восхищения никогда не бывает достаточно, оно обесценивается и нужно снова мобилизироваться, напрячься, чтобы добыть ещё.

Восхищение ≠ любовь

Восхищение не сможет исцелить нарциссическую рану и утолить глубинный детский голод по любви.

#нарциссизм
#нрл

Желаю вам найти на этой неделе возможность позаботиться о себе любым доступным способом 📜

Возможно, сделать то, что вы давно откладываете - записаться к врачу или к психологу, сдать анализы, начать тренировки. Ответить на сообщения, которые давно висят. Купить себе необходимое. Сходить на прогулку. Это может быть что угодно. Что угодно, но ТОЛЬКО для вас и про вас ❤️‍🔥

💭 Подкаст про расщепление

🟠что это и как образуется
🟠проявления и примеры
🟠влияние на отношения

#расщепление
#психзащиты
#формированиепсихики

Гулять, пока спала жара и наконец-то подышать полной грудью ✨

Побольше фото в цветах и цветов, чтобы пересматривать зимой 🌸

Немного охладилась и собираюсь записать для вас обещанный подкаст)