Я СДЕЛАЛА 100 ТРЕНИРОВОК ЗА ГОД!!!

В январе придумала челлендж: 100 тренировок за год.
Хотела проверить, смогу ли построить систему спорта, которая держится не на бадди, чатах и штрафах, а на мне самой.

И сегодня было 100/100.
Получается, сделала за 8 месяцев.

Вот 5 вещей, которые мне помогли:

1. Публичное обещание
На мне работает безотказно. Я объявила челлендж в инсте и стала выкладывать каждую тренировку: 1/100, 2/100, 3/100…

То, что я пообещала не только себе + люди поддерживали и писали, что тоже начали заниматься, очень помогало не сливаться.

2. Быстро пробовать новое
Иначе импульс проходит и уже кажется, что не очень-то и хотелось.
Пришла мысль → записалась на пробное.

Так спустя 20 лет вернулась на танцы, накупила красивых платьев и теперь кайфую там. А ещё начала подтягиваться и за 2,5 месяца перешла с двух резинок на одну.

3. Идти за "хочу" и удовольствием
Занималась только тем, чем хочется прямо сейчас.

Поэтому зимой была почти одна йога: знакомо, привычно, ПОЛУЧАЕТСЯ, и от этого радостно. А в апреле были почти одни танцы: ходила три раза в неделю и не могла остановиться.

4. Не покупать абонементы
У меня абонемент запускает цепочку:
"раз купила, надо отходить" → сопротивление → пропустила → чувство вины → вообще не хочется идти.

По факту бросаю 30–40% абонементов, теряю деньги и расстраиваюсь.

Разрешила себе переплачивать за разовые и записываться в последний момент, на импульсе. Да, дороже. Зато хожу на всё, что оплачиваю, выхожу дико довольная собой и хочу ещё.

5. Бросать начатое aka отъебаться от себя
Были недели почти одних танцев или волейбола, а потом как отрезало. Когда не хотелось вообще ничего. И я разрешала себе ничего.

К марту у меня была всего 21 тренировка за 3 месяца.
Я посчитала: такими темпами к концу года будет 84, а не 100.

И разрешила себе отъебаться от себя :)
Не убиваться ради цифр и вообще провалить весь челлендж, если провалится.

Кажется, разрешение бросать и пропускать очень помогло в итоге не бросить.



Ну и минутка задротства. Не могу же я сделать 100 тренировок и НЕ ПОСЧИТАТЬ СТАТИСТИКУ.

Из 100 тренировок было:
39 йоги
25 танцев
16 волейбола
9 бассейна
5 зала / силовых
5 подтягиваний
3 лыж

В среднем 3,1 тренировка в неделю. А ещё очень символично, что сотой тренировкой оказался зал.

Единственный спорт из всего списка, куда я пока хожу не потому, что меня прёт, а потому что НАДО.

Мне 44, мышцы с возрастом теряются, силовые мне нужны. А ещё я хочу есть больше и не толстеть

Два месяца назад купила абонемент. И конечно, почти не ходила. Потому что абонемент))

Сегодня была второй раз за два месяца, с новым тренером.
Решила так: буду менять тренеров, тренировки и подходы, пока не найду то, что будет в удовольствие.

Потому что не верю, что всё в жизни должно делаться на 100% из удовольствия.

Если мне что-то действительно нужно, я хочу найти способ получать удовольствие и от этого тоже.