Расшифровала запись зума про питание!!

Получилось 1,5 часа очень концентрированного разбора про то, как понять, что именно не работает питании 35+ и что делать.

Что в итоге разобрали:
08:05 — почему после 35-40 тело выглядит иначе: живот, отёки, рыхлость

11:53 — с чего начинать, если кажется, что с питанием/телом «что-то не так»

19:31 — почему раньше работало, а теперь нет? Что меняется после 35–40, что становится важным, а что второстепенным

24:04 — почему вес самый ненадёжный показатель и что измерять вместо него

31:47 — с чего я начинаю работу с каждым клиентом

39:18 — живой разбор Светы (37 лет, 86 кг 176 см, цель — меньше жира больше мышц): смотрим фото еды, состав и обсуждаем, что конкретно улучшить и почему

50:52 — чек-лист: как самостоятельно проверить свой рацион и найти слабое место своей системы

1:00:15 — почему происходят срывы. Еда как способ справляться со стрессом и что делать

1:10:30 — почему иногда 4000 шагов лучше, чем 10 000

1:15:02 — метод устойчивых изменений, профилактика откатов

1:18:44 — как выбрать шаг, с чего начать: на примере Светы собираем план изменений на 3 недели

1:19:59 — итожим, весь алгоритм из 7 шагов: от «что-то не так» до конкретного плана действий


Блин, хотела ещё приложить отзывы, и поняла, что не могу: они все остались на видео в конце Zoom.
И пока я их вырежу, смонтирую запись, все красиво оформлю и выложу на сайт, пройдёт ещё сто лет. 🙈

Поэтому пока всё на коленке, запись 3000 ₽.
Когда нормально упакую, будет дороже)

Кому шашечки не надо, а ехать хочется, пишите в личку или в комментах ❤️