Я неделю тренируюсь с бадди: что мне это дало

Это видео — мой пруф из чатика, где мы тренируемся вместе. Всё началось с идеи подарка на Secret Santa. Вместо материального придумала подарок — январь совместных тренировок.

Идея: каждый день 10-30 минут простых штук типа зарядки, йоги, растяжки.

Зачем? — заниматься одной каждый день мне сложно, мотивация быстро падает. Но стоит договориться с кем-то, и я не пропускаю. Так появилась идея этого челленджа.

4 января списались, обсудили правила и с 5-го уже начали:
— Каждый день делаем одну и ту же тренировку с YouTube
— Тренировки выбираем по очереди
— После присылаем друг другу короткое видео (30-60 сек), как пруф и кружочек с впечатлениями

Мои ощущения спустя неделю: 8 из 10.

Кайф:
1. Впервые с ноября я занималась 7 дней подряд без сопротивления

Последние полгода я тоже занималась 5-7 дней в неделю, но через силу: лень, скучно, нет энергии. А когда бадди кидал свои тренировки, для меня это был всплеск радости и дофамина: вау, что-то новенькое! Интересно, хочется попробовать.

2. Чувство вовлеченности и мини-ответственности
Ты не просто занимаешься для себя, но и для другого. Этот процесс объединяет, добавляет лёгкости и желания позаниматься.

3. Разнообразие
Каждый день — новое видео, новые упражнения. Это выбило меня из вечной рутины и не давало скучать. Впервые попробовала тренировки Aminal Flow, от которых тащится мой бадди — это разъеб.

Чего не хватило до 10/10:
1. Идея с обменом кружочками не выдержала проверку временем
Мне казалось, что обсуждать впечатления кружочками добавит тепла и радости в процессе. Но бадди уже к 5 дню перешел на текст, а к концу перестал делиться. Возможно, для другого человека это добавляет больше нагрузки, чем удовольствия. Думаю, стоит упростить формат и оставить только текст.

2. Эффекта поддерживающего чата не сложилось
Словила грусть от рассинхрона по графикам.
Я занимаюсь с 8 до 10 утра до завтрака, а бадди — рандомно: то утром, то днем, то вечером. В формате 1:1 это немного сбивает ритм и у меня периодически пропадало ощущение “вместе”. Пока не знаю, как это решить. Возможно, чтобы чувствовать радость от совместности, нужно больше участников?

Дождусь конца января и сделаю финальные выводы. Если хотите заниматься вместе, дайте знать в комментах. Может, с февраля соберёмся чатиком побольше? 💪