П Р О Д Л Е В А Т Ь⠀ Б У Д Е Т Е ?
⠀
«Мозг — неотъемлимая часть тела. Мы целое. От состояния тела зависит работа мозга» — первое, о чем я напоминаю на моих лекциях о креативности. Далее можно говорить о сне, о гормонах, о нервной системе, о балансе газов и дыхании, о влиянии физической активности на когнитивку и т.д. и т.п.

Как эмпирик, своей жизнью и примером это показываю.

Рано или поздно, в моем теле накопятся травмы, болезни и сбои, оно прийдет в негодность. А мозг, при должном уходе, питании и тренировке — единственная орган, который потенциально может жить вечно. Да, накапливается психическая усталость и травматичный опыт, но потенциал огромный.

Мой большой страх — острый и ясный ум, запертый в старом, больном и немощном теле... Я видел такое на примере своего деда, отставного полковника контразведки. Страшно. Особенно на контрасте.

Потому, меня волнует вопрос старения и продления ативной фазы жизни. Постоянно ищу новых авторов и источники. И недавно наткнулся на блог Вики Одинцовой, с ироничным названием «Продлевать будете?»

Вообще, Вика в первую очередь — ютубер с хорошим подкастом и ...голосом, от которого мурашки. А телега — винигрет, из подкаста, хороших текстов и девочкового лайфстайла, но так живее. Объемнее, что ли.

⠀
Отметил себе такие статьи:

☰ Почему во время стресса мы выглядим хуже?

► О психосоматике. Вообще, влияние мозга на физическое тело, эффекты плацебо и ноцебо... это тема моего отдельного интереса.

☰ Каждый восьмой житель земли имеет психиатрическое заболевание. И рейтинг по частоте.

☰ Эксперимент про 20 минут наедине с собой и дешевый дофамин

☰ Миф про 21 день для закрепления привычек. Факты известные мне, но было лень писать. А тут напписано за меня. Удобно )

☰ Научный эксперимент о том, как медитация меняет наш мозг и сознание. А тк я сам медитирую... с октября 97 года, то постоянно собираю доказательную базу. Полезно видеть свеженький отчет.

► Очень емкий выпуск про сон, циркадные ритмы, количество и фазы сна, сов и жаворонков, восстановительные процессы и старение.

► А еще я искренне люблю горы и альпинизм, you know. Потому, мне очень откликнулся выпуск из Таджикистана, который закрывает базовые вопросы начинающего альпиниста.

⠀
_
В общем, смотрите сами @prodlevaem
Продлевать будете?

⠀
...

#рекомендую #подборка