Правильно ли я поняла 18+

Смех и шутки, как форма насилия

Шутить — очень социально приемлемо и одобряемо. Человек активно шутящий считается душой компании, балагуром, весельчаком; обижаться на шутки и подколы — отсутствием самоиронии, проявлением слабого характера, занудства, замкнутости. В общем, с тобой явно что-то не так, если за шуткой ты видишь что-то кроме шутки

Прикол в том, что как раз шутками очень удобно маскировать всякие страшные штуки типа пассивной агрессии, газлайтинга и эмоционального насилия #культуранасилия

❔Встречали такое, когда кто-то явно злится и недоволен ситуацией, но вместо прямого и честного обсуждения своих чувств, пишет в чате подкол со смеющимся эмодзи? И адресат в растерянности — он явно чувствует, что есть какое-то недопонимание, но не может его разрешить, потому что агрессию замаскировали под социально приемлемый смех. Нужна огромная сила воли и самообладание, чтобы не отвечать на подкол подколом. А если это чат на несколько человек и подкол кто-то поддержал положительными реакциями, легко засомневаться в адекватности своего восприятия реальности (срабатывает когнитивное искажение, что большинству всегда виднее). Так выглядит пассивная агрессия и газлайтинг

Почему захотелось об этом написать? Смех и шутки могут быть формой домашнего насилия, которую сложно таковой распознать. Опасность в том, что потерпевшая сторона (не только партнёр, но и дети вечно смеющихся над ними родителей) будет ощущать постоянный дискомфорт рядом с актором насилия, но не будет понимать, в чём причина ⬅️ «он же такой классный, компанейский, с ним так весело, так тебе повезло», будет говорить окружение и ещё больше усиливать искажение собственной реальности

Как может работать смех-насилие? Вы говорите что-то важное/серьёзное/эмоционально-нейтральное, а человек начинает смеяться, как над уморительной шуткой, вы начинаете сомневаться в себе: «я что-то не то говорю/я не разбираюсь в вопросе/я говорю ерунду?». Если такое происходит постоянно и по одной и той же теме, так может выглядеть газлайтинг ➡️ чтобы оппонент начал сомневаться в своей реальности. В любом случае, когда над вами смеются, а вы не шутили, это порождает постоянное внутреннее напряжение либо отсоединение от собственных чувств и подавление воли ➡️ именно это является целью любого абьюзера

Ещё абьюз может маскироваться под фальшивый интерес ➡️когда вами как будто искренне интересуются и задают массу вопросов, но делают это не из любопытства, а чтобы при вашем ответе получить очередной материал для шуток. Диалог с таким шутником будет постоянно ощущаться как поле битвы и хождение по минному полю ➡️невозможно с ним расслабиться, быть в спокойном состоянии и здраво мыслить ➡️нужно либо постоянно держать удар и отшучиваться, либо смеяться в ответ, когда на самом деле не смешно, либо заморозить свои переживания, чтобы выжить. Итог один, как и абзацем выше, ➡️полное подчинение абьюзеру

Конечно, я не пытаюсь сказать, что любой смех это плохо. Внутренние шутки пары/семьи — мощный объединяющий инструмент, важная составляющая интимности❗️Но при одном условии ➡️если при произнесении шутки все присутствующие чувствуют лёгкость, искреннее веселье и эмоциональное облегчение от смеха. Если дискомфорт, обиду, постоянный стресс — повод задуматься, не является ли шутка прикрытием насилия

Желаю вам смеха только в удовольствие! И с вами совершенно точно всё окей, если за шуткой вы рассмотрели истинную картину происходящего 💓

Книга #рождениетаблетки

Глава 3️⃣1️⃣ «Неожиданный продавец» рассказывает, кого выбрали лицом рекламной кампании эновида

В 1958 году законы 17 штатов ещё запрещали продажу, распространение и рекламу контрацепции.

Времена менялись. Катарина Мак-Кормик ощутила это сама, когда летом 1959 года зашла в аптеку в Санта-Барбаре и дала фармацевту рецепт на эновид. Она всего лишь покупала таблетки для подруги, но не это было важно. Многие годы она ждала и тратила огромные суммы денег, надеясь, что такая простая операция станет возможной. И вот этот день настал.

Таблетку, которую ещё не признали средством предохранения, принимали уже более 500 тысяч женщин.

23 июля 1959 года, на третий день после того, как издательство «Гроув Пресс» добилось разрешения издать «Любовника Леди Чаттерлей», компания «Г.Д. Сёрл» решила оформить лекарство официально и подала в FDA запрос об утверждении Эновида как противозачаточного средства. В то время никто не осознавал, что эти два события были рябью на воде, предвещающей прилив, который смоет национальную культуру запретов.

#мемыпопятницам

Заодно проинформирую, что мои сессии проходят в Microsoft Teams 🥰

🤩Поездки поездками, а онлайн-девичник 35+ по расписанию

Следующая встреча, четвёртая по счёту, состоится 26 октября в 14:00 мск

На этот раз будем исследовать конкуренцию с молодыми: в чём именно она может ощущаться, как быть с чувствами, которые возникают в связи с ней, как её выдерживать. Словить ощущение конкуренции можно и в профессиональной сфере, и романтических отношениях, и обучении, и увлечениях. Особенно, когда следующее поколение имело фору, родившись с интернетом в кармане, и при родителях, признавших существование психологии

Напомню про формат🤩 Онлайн-девичник — встреча с включёнными камерами в камерном пространстве на 7 женщин (5 участниц и 2 ведущие). Даём возможность каждой высказаться и поделиться наболевшим, не заставляя говорить больше, чем готова. Исследуем заявленную тему через шеринг, упражнение и обратную связь 🤩Строго для женщин старше 35 лет

🤩 26 октября в 14:00 мск

🤩 Продолжительность — 2 часа

🤩 Всего мест — 5. Осталось два!

🤩 Безалкогольные напитки приветствуются!

🤩 Уединённое место, без чужих ушей, где можно включить камеру и микрофон

🤩 Стоимость участия — 1500 рублей. Место бронируем по полной предоплате

🤩 Формат — онлайн, Microsoft Teams

🤩 Ведущие — психологини Вика Ащук @lunch_leader (СПб) и Мария Курганова @Psy_Kurganova (Абакан). Чтобы забронировать место, кликните на аккаунт одной из нас

До встречи 26 октября в кругу интересных и рефлексирующих женщин 🤩

Книга #рождениетаблетки

Глава 3️⃣0️⃣La Senora De Las Pastillas:

про роль дочери Грегори Пинкуса в исследованиях на территории Пуэрто-Рико

и опасения «Сёрла», что компанию обойдут на рынке противозачаточных

Даже часы — феминисты, а ты нет 😁

У меня теперь по пятницам мемы в сториз. Это если вы не заглядывали туда раньше. Я вас предупредила 🏅 Кстати, спустя сутки сториз пропадают из ленты, но не из канала. Можно заходить в сам профиль, в раздел «публикации», и смотреть сториз задним числом. Я там ещё всякие репосты из других каналов публикую. В комментариях положу скриншот, как это выглядит

Так вот про часы. Шутки шутками, но мне было приятно в них среди прочих тренировочных режимов (которых прямо до хрена разных) обнаружить режим домашней работы!

Тут дело даже не в том, что ею обычно занимаются женщины и это время другими людьми не считается какой-то дополнительной нагрузкой 🤪 А часами, хоп, и считается!

Как принято в патриархате, домашне-бытовые дела (которые могут быть ещё и на даче, и на улице) — это само собой разумеющееся, обязанность, за которую не нужно благодарить ни себя, ни другого, и тем более признавать трудом и работой. И в эту пучину несправедливости засасывает не только женщин, обслуживающих быт и всех вокруг, но и мужчин, которые сначала сами обесценивают, а потом обижаются, что их «мужские» труды тоже считаются просто повинностью

Феминизм же не против мужчин, а против системы, которая первым делом «сжирает» женщин и прочие уязвимые группы, а потом приходит и за мужчинами. Ну, или не потом

Эти умные часы сконструировали умные люди, которые дали возможность отнестись к собственным ресурсам с заботой и по-честному посчитать, сколько времени ты не сидишь на попе ровно. Главное — не забывать нажимать на кнопочки😎 Так я узнала, что на уборку квартиры по понедельникам я трачу не 30 минут, как мне фантазировалось, а 67 🙃

Женщины в менопаузальном переходе не пойдут к психолог:ине

Это главное открытие, которое сделала для себя после курса для психологов по работе с женщинами в менопаузальном переходе 🫤 Классно, расходимся, закрываем лавочку психологического консультирования

Сейчас поясню, что имею в виду⬇️

Что такое менопауза? Прекращение менструаций, снижение уровня половых гормонов, сокращение фолликул до нуля. Делится на три периода (первые два могут занять от 5 до 10 лет):
🔺 перименопауза (от начала нерегулярных менструаций до последней)
🔺менопауза (строго 12 месяцев подряд без менструации)
🔺постменопауза (начиная с 13го месяца без менструации и до конца жизни)

То есть в сознании нашем как будто штука исключительно биологическая! А к кому обращаются люди при жалобах на последствия биологических процессов? К врачам и врачиням! Чего далеко ходить, я сама, заподозрив проявления перименопаузы, в первую очередь планирую визит в мед.учреждение. И это я, человек, обладающая знаниями про биопсихосоциальную модель, и осознающая, что на моё самочувствие помимо физиологии ещё влияют переживания и тревоги, связанные с неопределённостью, а также различные дискурсы и настроения в обществе! Но денежки-то не резиновые, чтобы хватило на целую кучку специалистов. Не я одна так рассуждать могу

Вот, в чём вижу для себя парадокс➡️ менопаузальный переход может сопровождаться пулом психологических процессов (пересмотром своего социального статуса, сменой карьерного вектора, ощущением опустевшего гнезда, потерей прежних смыслов и целей, конкуренцией с молодыми, нехваткой сил, изменением отношений со своим телом, потерей внешней привлекательности в своих глазах, адаптацией к спецэффектам гормонального угасания и т.д.) ➡️ НО, скорее всего, они будут восприниматься как набор несвязанных между с собой вещей ➡️ что-то из этого спишут на стресс, что-то на ПМС (пока есть менструации), что-то на отсутствие отпуска, что-то на кризис среднего возраста, что-то на просто «чё-то приуныла» ➡️ соответственно, большинство, следуя женской гендерной социализации, когда надо терпеть/справляться/быть красивой/активной/всех обслуживать, просто пойдёт по косметологам, тренерам и врачам 〰️ какой-то небольшой процент поговорит про смыслы с подругами 〰️ кто-то, у кого уже успела сформироваться привычка обращаться за психологической поддержкой, дойдёт до психолога/психиатра/терапевтической группы

Казалось бы, ура, до психологини кто-то дойдёт 🎌 Но я сильно сомневаюсь, что в качестве жалобы женщина принесёт ➡️ «кажется, я в менопаузальном переходе и меня это пугает» или «как меня задолбало, что не понимаю, когда придёт следующая менструация и придёт ли вообще» или «мой мозг меня подводит, я хочу на него позлиться» или «кожа не будет такой как прежде, отгоревать бы это»

Как будто сам термин «менопауза» пугает больше, чем её проявления. Слово, которое нельзя произносить вслух (как и «месячные»). Про такое можно говорить только в медицинском кабинете, строго секретно 🤐 Обратиться за поддержкой и желанием просто поныть, как тяжело переживать очередной «пубертат», — на это жалко денег и времени ☹️

Что остаётся мне, как психологине? Вооружиться знаниями, насмотренностью, чутьём детектива и за жалобами на что-то возрастное/околотелесное/смыслово-ценностное разглядеть факторы, которые могут оказывать влияние, задать про них вопросы и собрать из отдельных пазлов общую картинку жизни, в которой оказалась женщина. Возможно, она в менопаузальном переходе 🤔 и это нельзя не учитывать!

В заключение приведу списком симптомы, которые могут свидетельствовать о перименопаузе, но списываться на что угодно иное:
🏀провалы в памяти, проблемы с удержанием внимания, мозг как в тумане
🏀резкий упадок сил от привычной нагрузки
🏀резкая смена настроения
🏀внутреннее напряжение или необъяснимое беспокойство
🏀ухудшение сна (частые пробуждения, поверхностный сон, трудности с засыпанием)
🏀проявления как в ПМС (боль в груди, головные боли, вздутие, смена пищевых предпочтений)

Самое главное — не оставаться с этим всем один на один ➕

Обращение к женщине

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Привет! Меня зовут Вика Ащук. Я секс-терапевтка, парная терапевтка, психологиня, работающая в интегративном подходе с опорой на нарративную практику, а также секс-просветительница и авторка телеграм-канала «Правильно ли я поняла». Мне 45 лет, я женщина, преодолевшая свой экзистенциальный кризис и начавшая после сорока жизнь с нуля

Мне важна женская видимость и слышимость. Чтобы у тебя было пространство, где можно звучать свободно и автономно. Создавать безопасные пространства для женщин – на индивидуальных сессиях и в групповом формате – моя суперспособность. Я консультирую онлайн и очно в Санкт-Петербурге, вместе с коллегой ведём тематические онлайн-группы 35+

Знаю, что во время менопаузального перехода и возрастных изменений можно столкнуться с ощущением пустоты, которое воспринимается как смерч, чёрная дыра, засасывающие внутрь. Это может изнурять и пугать. Своими вопросами, поддержкой, умением слышать и делиться наблюдениями постараюсь помочь набраться смелости и сил заглянуть в пустоту, потрогать её, придать ей границы, чтобы не провалиться в неё, а опереться. Как ни парадоксально, из ощущения пустоты и неопределённости можно слепить сосуд с крепким основанием и наполнить его своими смыслами, ценностями и идеями

Если ты на пороге чего-то неизвестного, тревожащего (или уже успела шагнуть в бездну), я подам руку, бережно и настойчиво буду сопровождать на том пути, который выберешь сама. А предварительно обязательно проведём ревизию ресурсов, есть ли силы на этот путь или нужно сначала взять хорошую паузу на передышку. Приглашаю вступить в коалицию против состояния неопределённости, пустоты и чего угодно ещё, что мешает жить жизнь
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Текст выше — финальное задание завершившегося курса «Деликатный переход» и одновременно моё приглашение в индивидуальную работу. Приходите 🤩Слоты имеются, можно даже повыбирать удобное время. Записаться 🤩@lunch_leader

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Также здесь хранится подборка моих постов про менопаузу и переходный период жизни взрослой женщины:

🤩Менопауза
🤩Развенчание мифа, что отсутствие секса приближает менопаузу
🤩Рекомендация книги и блога для женщин в менопаузальном переходе
🤩Менопауза и биопсихосоциальная оптика
🤩Сексуальность и менопауза

Книга #рождениетаблетки

Глава 2️⃣9️⃣ «Двойное следствие»:

🔴про интервью Маргарет Сэнгер на телеканале ABC
🟡про неопределённую позицию католической церкви в отношении вышедшего на рынок «Эновида»

Гильдия секс-терапевтов приглашает на первую большую онлайн-конференцию, посвящённую актуальным вопросам сексологии!

Современная сексология раскрывается как никогда раньше.
Мы прощаемся с ограничивающими мифами,
ищем новые, бережные пути помощи,
и открываем целый мир знаний о сексуальности, гендере и близости.
Это пространство для открытого разговора, исследования и поддержки — и мы приглашаем вас быть его частью.

На нашей площадке мы собрали экспертов из разных направлений, чтобы вместе поговорить о том, как новые открытия влияют на практику специалистов и жизнь людей.

План дня:

Утро

🤩Влияние цифровых технологий и соцсетей на сексуальное поведение — Лиза Бизюкова
🤩Этичная немоногамия: терапевтические запросы и как с ними работать — Алина Толмачева
🤩 Новые подходы к сексуальному образованию детей и подростков — Елена Хрулиндик

День

🤩Пересмотр понятия «норма» в сексологии: от патологизации к спектру — Татьяна Коноплянко
🤩Роль нейробиологии в понимании сексуального влечения и дисфункций — Алина Майская
🤩Сложности диагностики парафильных расстройств — Дмитрий Орлов
🤩Круглый стол «Методы и подходы в современной секс-терапии» (П. Саранчина, О. Щеглова, В. Махновская и М. Комолова.)

Вечер

🤩Сексуальные дисфункции в 2020-х: диагностика и терапия — Анна Ульянова
🤩Сексуальность в контексте нейроотличий: РАС, СДВГ, кПТСР — Инга Грин
(Программа может уточняться)

Эта конференция — для тех, кто работает с темой сексуальности и хочет расти вместе с наукой.
Мы приглашаем психологов и психотерапевтов, врачей и преподавателей, исследователей и студентов — и всех, кому важно современное, живое знание о сексуальности.

Условия участия

📅 25 октября 2025
🕘 09:00–19:00 (МСК)
📍 Онлайн (Zoom)
💳 Стоимость: 1500₽
18+

Билеты

Будем рады видеть всех желающих!

Анонс конференции

📢Ниже сообщение по большей части для коллег — психологов и психологинь. От лица Гильдии секс-терапевто:к, приглашаю вас на онлайн-конференцию «Современная сексология»

Запись выступлений и круглого стола будет доступна всем, кто приобретёт билет. Сертификат участника тоже дадим 📝

Купить билет и посмотреть выступления, конечно, может любой желающий, если вам такое интересно. Список тем — в посте ниже⬇️

Женский презерватив aka внутренний презерватив aka вагинальный презерватив aka фемидом (ещё бы фемидомиком назвали)

Наткнулась в телеграм-просторах на мем про недоумение, почему женский презерватив больше мужского. Посмеялась, погрустила и потом вспомнила, что это средство предохранения мало известно. Не смотря, что я о нём в канале писала, было это давно, и не грех напомнить, что такие штуки существуют

Но звери они редкие — просто так не найти. Пошла поизучала маркетплейс. Там представлен всего один бренд, изготовленный из латекса. В интернетах пишут, что существуют из других материалов. Я бы предложила искать через магазины товаров 18+. Потому что, если аллергия на латекс, этот способ предохранения становится недоступен. Но в #культуранасилия у женщины всегда должен быть под рукой метод #предохранение , которым она распоряжается сама, не полагаясь на закидоны партнёра по сексу, особенно недавно узнанного. Напомню, что от передачи ИППП защищают только барьерные средства, никакие таблетки не помогут (исключительно уже в качестве лечения)

Вернёмся к маркетплейсу. Слайды с описанием доставили и смех, и ужас

🔺повеселили «неземные ощущения» рядом с картинками, иллюстрирующими процесс ввода презерватива ➡️ возможно, намекают, что хорошо станет и без пениса внутри

🔺страшно стало от фразы «безопасный секс максимально приближенный к реальному» ➡️это ж как до сих пор люди не просвещены про секс, считая его реальным только без презервативов и лишних заморочек

🔺инструкции приложила, чтобы было понимание, как ими пользоваться ➡️ не страшнее, чем тампонами и менструальными чашами, но надо попрактиковаться

🔺в целом, порадовал слайд с преимуществами вагинальных презервативов, но содержащий откровенное маркетинговое враньё ➡️ никакие презервативы не защищают от беременности на 99,9, среднее по больнице — 88

❗️Мой месседж — если вы обладаете вагиной, вам актуальны барьерные способы предохранения, и вы до сих пор не знали про так называемые женские презервативы, обратите на них пристальное внимание и протестируйте 🤩 Глядишь, если вырастет спрос, и разнообразие на маркетплейсах увеличится

В завершение важное↘️

🐚вагинальные и пенисные презервативы нельзя использовать одновременно
🐚внешнее кольцо женского презерватива закрывает вульву, поэтому его можно использовать как предохранение и во время орального секса
🐚вагинальный презерватив можно вводить ДО начала сексуального взаимодействия (интернеты говорят, что чуть ли не 8 часов до)
🐚внешнее кольцо может быть как дополнительным стимулом, так наоборот раздражающим фактором — всё индивидуально
🐚нужно следить, чтобы пенис не промахнулся и не попал между изделием и стенкой влагалища
🐚строение презерватива учитывает, что во время возбуждения влагалище увеличивается

🌟Статья про вагинальные презервативы