Это главное открытие, которое сделала для себя после курса для психологов по работе с женщинами в менопаузальном переходе 🫤
Сейчас поясню, что имею в виду⬇️
Что такое менопауза? Прекращение менструаций, снижение уровня половых гормонов, сокращение фолликул до нуля. Делится на три периода (первые два могут занять от 5 до 10 лет):
🔺 перименопауза (от начала нерегулярных менструаций до последней)
🔺менопауза (строго 12 месяцев подряд без менструации)
🔺постменопауза (начиная с 13го месяца без менструации и до конца жизни)
То есть в сознании нашем как будто штука исключительно биологическая! А к кому обращаются люди при жалобах на последствия биологических процессов? К врачам и врачиням! Чего далеко ходить, я сама, заподозрив проявления перименопаузы, в первую очередь планирую визит в мед.учреждение. И это я, человек, обладающая знаниями про биопсихосоциальную модель, и осознающая, что на моё самочувствие помимо физиологии ещё влияют переживания и тревоги, связанные с неопределённостью, а также различные дискурсы и настроения в обществе! Но денежки-то не резиновые, чтобы хватило на целую кучку специалистов. Не я одна так рассуждать могу
Вот, в чём вижу для себя парадокс➡️ менопаузальный переход может сопровождаться пулом психологических процессов (пересмотром своего социального статуса, сменой карьерного вектора, ощущением опустевшего гнезда, потерей прежних смыслов и целей, конкуренцией с молодыми, нехваткой сил, изменением отношений со своим телом, потерей внешней привлекательности в своих глазах, адаптацией к спецэффектам гормонального угасания и т.д.) ➡️ НО, скорее всего, они будут восприниматься как набор несвязанных между с собой вещей ➡️ что-то из этого спишут на стресс, что-то на ПМС (пока есть менструации), что-то на отсутствие отпуска, что-то на кризис среднего возраста, что-то на просто «чё-то приуныла» ➡️ соответственно, большинство, следуя женской гендерной социализации, когда надо терпеть/справляться/быть красивой/активной/всех обслуживать, просто пойдёт по косметологам, тренерам и врачам 〰️ какой-то небольшой процент поговорит про смыслы с подругами 〰️ кто-то, у кого уже успела сформироваться привычка обращаться за психологической поддержкой, дойдёт до психолога/психиатра/терапевтической группы
Казалось бы, ура, до психологини кто-то дойдёт 🎌 Но я сильно сомневаюсь, что в качестве жалобы женщина принесёт ➡️ «кажется, я в менопаузальном переходе и меня это пугает» или «как меня задолбало, что не понимаю, когда придёт следующая менструация и придёт ли вообще» или «мой мозг меня подводит, я хочу на него позлиться» или «кожа не будет такой как прежде, отгоревать бы это»
Как будто сам термин «менопауза» пугает больше, чем её проявления. Слово, которое нельзя произносить вслух (как и «месячные»). Про такое можно говорить только в медицинском кабинете, строго секретно 🤐 Обратиться за поддержкой и желанием просто поныть, как тяжело переживать очередной «пубертат», — на это жалко денег и времени ☹️
Что остаётся мне, как психологине? Вооружиться знаниями, насмотренностью, чутьём детектива и за жалобами на что-то возрастное/околотелесное/смыслово-ценностное разглядеть факторы, которые могут оказывать влияние, задать про них вопросы и собрать из отдельных пазлов общую картинку жизни, в которой оказалась женщина. Возможно, она в менопаузальном переходе 🤔 и это нельзя не учитывать!
В заключение приведу списком симптомы, которые могут свидетельствовать о перименопаузе, но списываться на что угодно иное:
🏀провалы в памяти, проблемы с удержанием внимания, мозг как в тумане
🏀резкий упадок сил от привычной нагрузки
🏀резкая смена настроения
🏀внутреннее напряжение или необъяснимое беспокойство
🏀ухудшение сна (частые пробуждения, поверхностный сон, трудности с засыпанием)
🏀проявления как в ПМС (боль в груди, головные боли, вздутие, смена пищевых предпочтений)
Самое главное — не оставаться с этим всем один на один ➕