Правильно ли я поняла 18+

Итак, про цвета и социализацию

Пару недель назад проводила опрос про любимые цвета. Отдельно для мужчин и для женщин. И обещала поделиться своими мыслями на сей счёт

Вывод могу сделать только один — мои посты с большим интересом и вниманием читают женщины 💔 Больше выводов не будет, так как опрос с 50 участниками не тянет на полномасштабное исследование. А мысли будут

Теория моя заключалась в следующем ➡️ мужчины в большинстве предпочитают синий цвет и не потому что их глаз другие цвета хуже различает (хотя вроде как действительно хуже, но больше это относится к оттенкам, а не чистому цвету), а, в том числе, потому что это социально приемлемый цвет. Если посмотреть на результаты опроса, синий действительно победил, а за два цвета из восьми вообще никто не проголосовал

В том время, как женская вариативность просто зашкаливает: голосов досталось всем цветам, в большом количестве и синий только на 5-м месте. И всё потому, что при женской гендерной социализации поощряется интерес ко всей цветовой палитре. Девочкам окей разбираться в оттенках, наименованиях, сочетании многообразия цветов в одежде. Если мальчик захочет себе лососевую рубашку, сколько удивлённых взглядов родителей и других взрослых он соберёт? Хорошо, если только взглядов, можно и в бубен от ровесников схлопотать. А ещё с самого рождения человека существует стереотипное цветовое сопровождение: 🔴для девочек и 🔵для мальчиков — в роддомах, на детских праздниках, в детской одежде.

Да, у мужчин и женщин присутствуют генетические физиологические различия в цветовосприятии. Но в этом месте у меня лично возникает вопрос, как так получилось, что признанных художников сильно больше, чем художниц,⁉️ Подозреваю, дело в привилегиях и опять же нормах социализации: доступ к учебным заведениям в своё время и дозволение мужчине не быть озабоченным воспитанием детей, а находиться в творческом поиске и порыве. Учёные говорят, что началось это сильно раньше➡️когда мужчины охотились, а женщины собирали фрукты и ягоды и были вынуждены научиться различать цвета. А другие учёные заметили, что женщинам более свойственны хобби, в которых требуется уметь в распознавание оттенков, что тоже говорит в пользу социального фактора. Вот ✅✅✅тут, кстати, есть большая научная статья на эту тему.

К чему это всё ❓Что в восприятии цветов нет одного, однозначно биологического влияния. Что на примере цветовых предпочтений человек предстаёт сложным биопсихосоциальным существом. Как и в случае с сексом и сексуальностью❗️

Поэтому, задумываясь о своих сексуальных предпочтениях, насколько уверены, что это лично ваши предпочтения, а не предписанные вам, как норма, пока вы социализировались в рамках своего гендера🤔

🎙 Сексуальность, как мы выбираем партнера и сколько секса нам надо 🫦

Какова природа сексуальности, существуют ли инстинкты и как мы выбираем партнера? Все ли хотят секса постоянно и как договориться с партнером о количестве и самом процессе?

О том, как меняется наша сексуальность с возрастом и как ее раскрыть, в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» рассказала психолог и секс-терапевтка Вика Ащук.

⬇ Слушать тут 🔖

Apple Podcasts

Яндекс Музыка

Spotify

YouTube

Звук

ВК

Душный разговор о сексуальности и много еще о чем.

1 сезон подкаста
2 сезон подкаста

Шлю всем, кто подписан и ставит оценки, лучи добра 👍

В рубрике #разговорныйжанр пополнение 🎧вышел эпизод подкаста, который записывали неделю назад в Москве

Поговорили про человеческую сексуальность, что это такое, как формируется, что на неё влияет и при чём тут патриархат

Буду рада услышать отклики и ответить на вопросы, если появятся 💌 А по хештегу в начале поста можно прогуляться и послушать другие мои выступления на самые разные темы из сексуальной сферы

«Деликатный разговор» можно смотреть в записи 💻

Кто давно подписан на канал, знают о существовании у меня лекции для родителей про сексуальное образование детей. Вела её и очно, и онлайн. И всегда находились люди, которым неудобно в назначенное время. Подозреваю, что летом всем особенно неудобно подстраиваться под определенную дату, потому что отпуск, дача, путешествия и это вот всё

Тем не менее детей и их сексуальность на паузу, как работу, поставить не очень получится. Если тема полового, телесного и сексуального просвещения вам всё так же важна даже летом, теперь лекцию можно посмотреть в записи. Она лежит в облаке, написав мне в личку, можно получить доступ📲

Материал рассчитан на два часа. Преимущество записи ➡️ смотреть можно на любой удобной скорости воспроизведения. А ещё лекторку можно ставить на паузу😄

Содержание лекции:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅развенчание мифа, что сексуальное образование провоцирует ранний сексуальный дебют
✅«матрица» возрастов и тем, которые должны быть затронуты в разговорах с детьми
✅рекомендации, как, когда и что транслировать детям
✅объяснение важных составляющих человеческой сексуальности (нонконкордантность, мастурбация, дебют) и что такое секс
✅информация про сексуальную безопасность — предохранение, принципы согласия, поведение в интернете, противостояние давлению
✅списки индикаторов произошедшего сексуализированного насилия
✅список литературы и дополнительных ресурсов

📎В дополнение к видео идёт презентация, в которой собраны все нужные ссылки

Стоимость доступа к материалам ⏪1000 рублей⏩
Для получения 〰️ пишите в личку.

#волшебныевопросыосексе

Сегодня по идее должна быть финальная подборка вопросов от Эстер Перель. В количестве 7 штук. Ибо всего известная секс-терапевтка наваяла 142 вопроса. Но! Пораскинув мозгами, мне не составило труда добить сначала до 150, а потом ещё пять сверху накинуть. Еле заставила себя остановиться

Поэтому, сохраняя шаг в 5 вопросов, рубрика продолжится ещё на месяц. Надеюсь, вы не против, что к концу списка автор вопросов сменится? Если не против, поддержите мою инициативу 🧡

💪Инструкцию и предыдущие вопросы ищите по хештегу ⬆️

1️⃣3️⃣6️⃣Если бы могли изменить или забыть что-то из вашего сексуального опыта, что бы это было?

1️⃣3️⃣7️⃣Где ваш предел в том, что касается близости и секса?

1️⃣3️⃣8️⃣Чего хотите для себя и для партнера до, во время и после секса?

1️⃣3️⃣9️⃣Как бы хотели воплотить свою сексуальность? (Как хотите, чтобы выглядела ваша сексуальная жизнь, если бы не существовало никакого давления извне? Как часто, с какими партнёрами, какими видами секса вы бы занимались?)

1️⃣4️⃣0️⃣Как выглядит, звучит, чувствует и ведёт себя самая сексуально независимая версия вас?

Не терпите молча боль во время секса!

📌Если столкнулись с болевыми ощущениями во время сексуального взаимодействия, скажите об этом партнёру❗️ Скорее всего, будет неловко, стыдно, виновато. Но это только потому, что из-за молчания в обществе и в паре создаётся впечатление уникальности случая. Мол, я неправильная_ый/поломанная_ый, если не могу «как все» легко и без проблем получать удовольствие.

©️Как все©️ в кавычках неслучайно. Потому что статистика упорно свидетельствует об обратном: 20-30% женщин (то есть каждая 3-5-я) и 3-7% мужчин испытывают боль во время пенисо-вагинального контакта. Во время анального итого больше — 72 и 15 процентов соответственно. ✳️Цифры австралийские и американские

В общем, пенетративный вид секса достаточно часто сопровождается болью. И просто её терпеть совершенно точно не выход!

Цитирую «Руководство по клинической сексологии»:

Независимо от часто неуловимой изначальной причины, боль во время сексуальной активности снижает общее качество жизни. Это отрицательно влияет на все фазы цикла сексуальной реакции для женщины, а иногда и для её партнёра. Также это создаёт нагрузку на в остальном стабильные отношения, затрудняя установление новых; а после многих лет сохраняющейся боли это может привести к эмоциональным расстройствам и связанным с ними негативным функциональным последствиям.

Согласно общенациональной репрезентативной выборке женщин в США, половина женщин, испытавших боль во время секса, не сказали про это партнёру. Среди причин: нормализация болезненного секса, рассмотрение боли как несущественной, приоритет удовольствия партнёра и гендерное давление. В главе руководства по сексологии «Болезненный секс» группа экспертов пишет: «Партнеры-мужчины в среднем склонны недооценивать интенсивность боли женщины во время полового акта». Что, конечно, не может не сказаться на самоощущении женщины.

Австралийская секс-терапевтка Таня Коэнс пишет:

Отсутствие понимания может относиться к их сексуальным партнерам, которые, похоже, рассматривают системы возбуждения вульвы/влагалища как аналогичные системам возбуждения пениса. Они далеки от этого!

Недавняя статья о женской цене сексуального удовольствия попыталась объяснить это, указав на разницу в определениях «плохого» секса, поскольку для женщин плохой секс подразумевал боль или принуждение. Для мужчин это подразумевало отсутствие определенных сексуальных действий или оргазма. Что касается хорошего секса: опять же, для женщин он был свободен от боли и принуждения, а для мужчин он был связан с получением удовольствия и удовлетворением их потребностей. Это совершенно разные системы измерения.

Причины возникновения боли, как водится в человеческой сексуальности, биопсихосоциальные. Интенсивность, характер и локализация у разных людей могут быть разными. И набор, влияющих факторов, тоже свой собственный, уникальный. Но в любом случае потребуется участие специалистов и из области медицины, и психологии. По-хорошему, тот, к кому обратитесь первым (гениколог, уролог, невролог, психолог, сексолог) должен будет отправить на исследование вопроса к смежному коллеге. Главное, чтобы специалист воспринимал всерьёз сказанное вами о переживаемой боли и не списывал на воображение. Если кажется, что больно, вам точно не кажется! Вне зависимости от приписанного при рождении пола и гендера #сексподлупой

Выпадала из питерской реальности в московскую на несколько дней и хочу поделиться радостным. Поучаствовала в записи ещё одного подкаста в качестве экспертки по человеческой сексуальности. Выход эпизода обещают через неделю, обязательно поделюсь в канале

Самой очень любопытно, что получилось! Изнутри мне разговор понравился: удалось затронуть гендерные роли и социализацию, что они тоже влияют на сферу сексуальной жизни, и как через фем-оптику (которую активно транслирую) можно в равной степени сочувствовать не только женщинам, но и мужчинам, сталкивающимся с давлением извне.

А сейчас хочется зафиксировать важное в личном плане. Я впервые участвовала в записи подкаста живьём в студии. Получила от этого невероятное удовольствие ✨Эстетическое, в том числе. Мне так нравятся все эти наушники, микрофоны и студийная атмосфера 🤩 Выяснилось, кстати, что окончательно приняла звучание своего голоса (все же сталкивались с тем, что противно себя слушать⁉️). Весь час с лишним записи я слышала себя в наушниках и, о боже, кайфовала от того, как звучу. (Привет мне-подростку, которую в школьном возрасте высмеивали из-за низкого для девушки голоса)

Всё это самораскрытие, чтобы поддержать вас, если продолжаете не любить свою внешность, что-то, на что не можете повлиять, то, каким вас сделали гены и великий, ужасный рандом. Себя и свою телесность совершенно точно можно и нужно научиться принимать😍 Моя работа — помочь это сделать, если не получается справиться самостоятельно. Запись на консультации ➡️в личные сообщения, условия работы можно посмотреть ✅здесь

💜Спасибо Игорю за приглашение в свой подкаст «Накопились токсины»

Мой жизненный контекст стремительно меняется, и последнее время фокус отошел с работы на значимые близкие отношения.

Мне стало интересно создать список вопросов для партнера, которые помогли бы лучше узнать друга друга, больше и глубже понимать потребности и ценности — свои и партнера.

Я сделала список таких вопросов для сближения, а потом сделала из него красивую картинку, чтобы им мог воспользоваться любой человек, которому это сейчас может быть актуально. Пользуйтесь на здоровье! 🐾

В-третьих, продолжу тему полезных вопросов. Вопросов для людей в отношениях. Неважно: только стартовавших или уже длящихся какое-то время. Без ответов на них очень сложно в настоящую близость

🌟Честно украла из канала другой психологини. Дарье респект за их создание 🔥 Не смогла не поделиться, потому что ❣️

Во-первых, на канале прибавление. Вас 400+ человек, что меня радует ❤️ Даже не само число, а что детище моё потихоньку развивается и растёт. Благодарю вас за внимание и интерес 🔅

Во-вторых, сегодня пятница и значит выходит рубрика #волшебныевопросыосексе Каждую неделю публикую пятёрку вопросов из списка известной психотерапевтки Эстер Перель. Она его разрабатывала для пар в качестве техники на сближение. Я рекомендую их и для индивидуального пользования тоже — прекрасный инструмент для саморефлексии и изучения собственной сексуальности

Предыдущие вопросы (а также видеоролики выступлений Эстер) ищите по хештегу в предыдущем абзаце. Записывать ответы можно как на бумагу, так и в электронном виде. Ещё к ним можно возвращаться через время и отслеживать изменения, а они, скорее всего, будут происходить, потому что сексуальность наша флюидна

*️⃣Иногда в скобках к вопросу даю свои комментарии

1️⃣3️⃣1️⃣Ваши сексуальные предпочтения изменились с тех пор, как появился ребенок? (Если у вас нет детей, подумайте про какое-то своё масштабное событие в жизни, после которого могла измениться или не измениться сексуальная жизнь)

1️⃣3️⃣2️⃣Что знаете о сексуальной жизни вашей матери, в особенности после того, как вы и сиблинги появились на свет? (Странненький вопрос, на мой вкус. Разрешаю пропустить 🙃)

1️⃣3️⃣3️⃣Как понимается взаимосвязь между сексом и материнством в вашей семье?

1️⃣3️⃣4️⃣С какими семейными и культурными особенностями в отношении секса и материнства вы росли?

1️⃣3️⃣5️⃣Какие образы возникают, когда представляете свою сексуальную сущность?

Куда сливается ресурс?

Думаю, все когда-нибудь задавались этим вопросом. А чё это я устаю, если ничего особенного не делаю?

Есть очевидные всем «пробоины», куда могут утекать силы человеческие: работа, домашние дела, дорога до работы, занятия с детьми. Есть менее очевидные, но всё-таки замечаемые: болезни, ярко-выраженный стресс, общение с разными людьми, пугающие новости. Но существуют те, которые радару человеческому отследить очень сложно, если он не прошёл настройку и калибровку благодаря терапии

Приведу пример. Сегодня на секс-терапевтической учёбе мы обсуждали гендерные роли и стереотипы, с ними связанные. Не просто обсуждали, а делились личными историями, кто с какими сталкивался и был вынужден бороться. Конкретно в наших случаях абсолютно все истории были про борьбу и сопротивление. Про давление извне, которое приходилось преодолевать. Стереотипы — всегда извне и всегда давление. Если эта точка зрения присваивается, она становится ценностью и не вызывает душевных терзаний. Но если чувствуете хоть минимальные сомнения в транслируемом представлении, как это должно быть устроено в вашем конкретном случае, значит это стереотип и он нас вас давит. Например, про гендерные роли в семье или про наличие детей

Как связаны человеческие ресурсы с давлением установок и стереотипов? Напрямую‼️ На внутреннюю борьбу с чужим и инородным тратится очень много сил. Подлость в том, что мы этого не замечаем. Вроде же никаких активных действий не совершаем, значит, ничего не расходуется. На самом деле эта внутренняя священная война, в которой постоянно спорят за и против, отъедает серьёзную часть психологического и эмоционального ресурса.

Если обнаружили себя в состоянии, что сделал_а немножко дел по дому, а сил больше ни на что не осталось, возможно, они ушли на решение внутреннего конфликта. Не осознаваемого, возможно. Тогда было бы неплохо провести ценностно-установочную ревизию:

✅какие ценности есть в моей жизни

✅какие установки/стереотипы оказывают на меня влияние

❎нет ли прямого конфликта между навязываемым (стереотипами) и важным для меня (ценности)

Если конфликт обнаружен, рекомендую выбирать свои ценности, а стереотипы отправлять на склад ненужных вещей. Или вообще сжигать в 🔥 личной свободы.

Сжигание стереотипов — невероятно отличное топливо. Сразу легче двигаться, думать, дышать, жить. Опробовано на себе. И, как показала сегодняшняя практика на курсе, опробовано не только мной. Вы вправе самому писать свою гендерную роль и играть её в соответствии со своими ценностями. Берегите свой ресурс ❣️

Если захотите поделиться установками в отношении гендерной роли, с которыми вам приходилось/приходится бороться, приносите ➡️ обсудим

Секс — это "основной инстинкт"?

Звучит, как очень хороший способ оправдать очень нехорошее поведение. В этом выпуске, вместе с секстерапевткой Викой Ащук обсуждаем, можно ли умереть от секса и насколько много в человеческой сексуальности биологии.

А в послекасте для спонсоров и патронов обсуждаем печальное состояние сексуального просвещения (и кому это состояние выгодно👽).

Если вам нравится подкаст, то подумайте о том, чтобы подписаться. Даже небольшое ежемесячное пожертвование имеет огромное значение! ❤️

У меня тут случился дебют🙃 Меня впервые пригласили в качестве экспертки по теме человеческой сексуальности без какой либо инициативы с моей стороны. Для меня это 👍важно! Как человеку, с нуля пересобирающему свою профессиональную идентичность после 40 #разговорныйжанр

Спасибо Александру за приглашение и затрагивание важных тем у себя в подкасте🔥 Чем больше будем говорить про сексуальность, тем свободнее будут люди в самоопределении и самоощущении. Тем качественнее будет человеческая жизнь!

🌟Ваше мнение всегда приветствуется ➡️можно делиться в комментариях, реакциями и в личку 💪

Может показаться, что сегодня пятничная подборка #волшебныевопросыосексе адресована только женщинам. Потому что посвящена опыту беременности, её прерывания и родам. Но не стоит забывать, что мужчины тоже участвуют в процессе зачатия детей и переживания партнёрш также могут отражаться на мужской личной и уж тем более парной сексуальности. Поэтому было бы неплохо и этот опыт отрефлексировать тоже

1️⃣2️⃣6️⃣Вы когда-нибудь делали аборт? Что думаете об этом, оглядываясь назад? (Отразилось ли это на сексуальности?)

1️⃣2️⃣7️⃣Как ощущали себя в сексуальном плане во время беременности? 

1️⃣2️⃣8️⃣Как прошли роды? Сопровождались ли роды для вас сексуальными открытиями? Вы чувствовали себя женственной? Вы испытывали оргазм?

1️⃣2️⃣9️⃣Вы кормили грудью? Как бы описали этот опыт? Этот процесс возбуждал вас?

1️⃣3️⃣0️⃣У вас проявлялись гормональные изменения?

В обмен на озвучивание книжки «Со мной так нельзя» коллега прислала мне книгу американского психолога, который смотрит на проблему чуть с другого ракурса. Честно, сама её ещё не читала. Но готова провести эксперимент — читать её вместе с вами. Продолжаем рубрику аудиокниг?😌

🔥— да
👾 — сам_а читать умею

Журналистка Алёна Кордюкова в своей курсовой, анализирующей лексику СМИ в текстах о насилии, собрала все причины, по которым стоить употреблять «сексуализированное насилие» вместо «сексуальное». Для работы Алёны также давала интервью директорка нашего Центра Надежда Замотаева, и мы рады поделиться этой информацией с вами.

1️⃣ «Сексуальное» обозначает нечто чувственное, приятное, нежное, что противоречит определению насилия. Власть и контроль над человеком против его воли не могут быть привлекательными.

2️⃣ Слово «сексуальное» романтизирует насилие. Из-за этого люди неосознанно могут ставить знак равенства между удовольствием и насилием и считать, что если произошло изнасилование, то женщина сама этого хотела.

3️⃣ Слово «сексуальное» переносит вину на того, кто пострадал от насилия, и снимает её с агрессора. В насилии всегда виноват тот, кто его совершает. Любой человек может быть ответственным только за то, что он сам делает. За то, что совершается над ним, он нести ответственность не способен.

4️⃣ Слово «сексуальное» стигматизирует пострадавшую от насилия. Общество может начать винить её за короткую юбку, яркий макияж, слишком поздние прогулки не в тех местах.

5️⃣ Слово «сексуальное» обесценивает опыт пострадавшей и проблему насилия.

6️⃣ Слово «сексуальное» приравнивает насилие и сексуальные отношения, особенно если его совершил знакомый человек.

7️⃣ Слово «сексуальное» смягчает вину того, кто совершил насилие.

8️⃣ Определение слова «сексуальное» не соответствует определению насилия.

9️⃣ Слово «сексуализированное» указывает на действие, совершенное против воли человека. Форма причастия в этом помогает.

🔟 Словосочетание «сексуализированное насилие» подчеркивает, что агрессор нарушил личные границы человека.

1️⃣1️⃣ Слово «сексуализированное» не несёт в себе значение чего-то приятного.

1️⃣2️⃣ Словосочетание «сексуализированное насилие» не ассоциируется с нормальной половой жизнью и удовольствием.

1️⃣3️⃣ Словосочетание «сексуализированное насилие» подразумевает не только половой акт против воли человека, но и любые другие действия, направленные на половую неприкосновенность.

1️⃣4️⃣ Словосочетание «сексуализированное насилие» смещает фокус внимания на насилие.

1️⃣5️⃣ Словосочетание «сексуализированное насилие» употребляется уже достаточно широко.

Что думаете вы?

3️⃣3️⃣Вместо послесловия книги #сомнойтакнельзя «Новая мораль против насилия»

Друзья, это финальный кусок книжки «Со мной так нельзя. Каким бывает насилие и как его распознать». Её авторка Светлана Морозова — психолог центра «Сёстры», помогающего пережившим сексуализированное и домашнее насилие. Напомню, что им тоже можно помогать и ещё у них интересный, информативный канал: вместо ссылки на него делюсь их свежим постом, почему корректнее говорить «сексуализированное насилие», а не сексуальное. Сама собиралась про это писать, но мои аргументы были бы такими же ❣️

💭Поделитесь, пожалуйста, какие впечатления оставила книга и как было воспринимать её в моём исполнении