Пятничный пост. Часть I. Для тех, кому плохо.

Ну, во-первых, друзья мои, давайте держаться вместе. Нас много, вместе в этой грусти и боли не утонем.

Во-вторых, прекрасная читательница Валерия сделала важное добавление к предыдущему посту про #mentalhealthapps.

Приложение Calm Harm сдерживает деструктивное желание окунуться в пучину селфхарма. Очень рекомендую. Физическая боль, безусловно, снимает душевную за счёт того, что рану теперь наконец видно, но это не очень конструктивный способ справляться с эмоциями (хотя я, к примеру, прекрасно понимаю людей, которые этим занимаются, и не осуждаю).

Приложение на английском. Даёт возможность выбрать интерфейс, требует пароль и секретное слово. Само содержание разделено на 6 групп: комфорт, отвлечение от мыслей, самовыражение, расслабление, дыхание и рандомные задания (моё любимое задание– за минуту 17 раз произнести слово table или назвать все песни любимой певицы. Правда отвлекает). Содержит 5минутные и 15минутные сессии на выбор.В общем, очень хорошо, и жаль, что не на русском.

Про #селфхарм есть старый перевод medium.com/@innagentle/селф-харм-как-бороться-самому-и-помочь-близкому-aef050e72aa8

Берегите себя ❤️.