#тревожное_расстройство

Недели три назад меня впервые накрыл приступ тревожности - он предвосхищал беду, но я тогда этого не знала. Я, как обычно, начала проходить тесты - это мой механизм справиться со стрессом. Ну каждому - своё, знаете ли.

BuzzFeed и его творения в стиле "Какая ты принцесса" вгоняли в ещё большую экзистенциальную тоску, так что в итоге я поучаствовала в исследовании студентки НИУ ВШЭ об измерении уровня эмпатии и тревожности на 95 вопросов (ну и заполнила анкету в OkCupid на 146 вопросов). Тест на тревожность показался мне удивительно толковым, так что вскоре я узнала у прекрасной организаторши опроса первоисточник. Оказалось, что это работа Салабековой - выше есть конспект её сборника по борьбе с тревожностью.

Ниже - тест, перенесённый в формат Excel, дающий не только описание общей картины, но и более детальную дифференциацию на 5 шкал. Файл разбит на 3 страницы: сам тест и 2 расшифровки. Обратите внимание, что оценка частоты ситуаций начинается с нуля.