Вернулась с ретрита.

После нескольких ретритов випассаны по Гоенке этот чаньский ретрит показался мне очень нежным.

Тата, моя коллега и соседка по подушкам для медитации, очень подробно описала процесс (расписание, практики, подход наставников). Очень классно получилось!

Валя Цветкова тоже описала со своей стороны участие в двухдневном предварительном ретрите с этими наставниками. Присоединяюсь к этим описаниям.

Ни одной сидячей практики дольше 30 минут. Несколько раз поймала себя на ощущении, что хочу посидеть подольше, когда звук колокольчика сообщал о завершении. А потом оказалось, что звук колокольчика — это не завершение практики, а возможность продолжать ее в другом виде: стоя, в ходьбе, в еде, в душе, лежа. Вроде ведь очевидно (для практикующих), но именно на этом ретрите как будто сошлись все условия, чтобы так и делать — просто практиковать постоянно в течение дня, меняя положение тела и вид деятельности. «Где тело — там и ум», то есть что делаем прямо сейчас, то и осознаём.

Порадовалась тому, что какие-то предварительные уровни подготовки ума и тела, кажется, уже освоены в достаточной степени, грубых отвлечений почти не было. Физически сидеть было легко (спасибо Вале за йогу!). Забыла про работу совсем, забыла про этот канал (удивилась и порадовалась, когда вспомнила под конец ретрита, что он есть)). Мне будто бы вообще было не о чем думать. Хотя, конечно, подумать-то всегда есть о чем (о работе!), просто сейчас для меня это вопрос управления вниманием и выбора, куда его направлять, а куда не направлять.

В каком-то смысле праздную ощущение развития в практике — она укрепилась, прояснилась и точно приносит свои плоды. Шума, отвлечений, раздерганности, суетливости, хаоса, неустойчивости правда становится меньше с годами. Несмотря на то, что в окружающем мире происходит всякое. Кажется, большая удача, что получилось выбрать именно этот путь. Ощущается как верный.

Если у вас есть вопросы про практику, ретриты и что-то по этой теме, то пишите — вдруг я смогу что-то подсказать.

Больше информации про чань можно узнать здесь:
тг-канал: t.me/chanpractice
YouTube канал: https://www.youtube.com/@chanpractice
Сайт: https://chanpractice.ru

В комментариях несколько фото с ретрита для передачи атмосферы 🤗