Как и в прошлом январе, смотрю на прошедший год через те практики, которые влияли на меня больше всего. Суть такого осмысления влияния — выделить то, что продвигает меня в предпочитаемую сторону (по ссылке есть вопросы для такой рефлексии).

Всё то, что сильнее всего влияло на меня в 2023, влияло на меня и в 2024: психотерапия, йога, медитация и философия.

Всё ещё опираюсь на идею, что «я есть то, что я практикую», поэтому мне кажется таким важным внимательно относиться к тому, что именно я практикую.

🔵В психотерапии одной из ведущих была тема контакта. Я буквально выясняла отношения со своим терапевтом и узнала о себе очень много разного)

Отсюда и Лаборатория контакта — проект внутри active presence про исследование темы контакта. То, что я обнаруживала в своем способе проявляться в контакте (или избегать его разными способами) превращалось в идеи для исследования, подкасты и практикумы.

🔵Йога и медитация — моя самая базовая база. В прошлом году у меня стали получаться асаны, которые я и не думала, что когда-нибудь осилю (а теперь у меня даже есть амбициозная цель в виде пинча маюрасаны))

Но помимо крепкого тела (что очень приятно) я замечаю влияние йоги на мой способ справляться с переживаниями. Хочу, чтобы это развитие продолжалось дальше и меняло меня. Отдельно отмечу влияние Вали Цветковой как преподавателя, которая вдохновляет и очень дисциплинирует своим примером.

Практика медитации в прошлом году была для меня с фокусом на спонтанность (в основном практиковала шикантазу). Это очень поддерживало мой терапевтический трек про тему контакта — если я хочу уметь быть в контакте более спонтанной, открытой и аутентичной, то мне в принципе надо уметь эту спонтанность и открытость как-то ощущать. Этим я и занималась в медитации, а потом училась привносить это в свои отношения с людьми, а на терапии разбиралась с возникающими здесь сложностями и препятствиями.

🔵Философия также была со мной весь прошлый год. По сравнению с 2023 годом ее стало в 3 раза больше по количеству уделенного ей времени, поэтому про неё я зрею написать подробнее чуть позже, а пока — в общих чертах.

В прошлом году мне удалось познакомиться и с философией сознания, и с феноменологией, но всё-таки Аристотель — персона года. Весь год я занималась с Ильей Ляшко и с его помощью училась мыслить (это непросто и этому надо отдельно учиться, но оно того стоит).

Влияние философии проявилось в том числе и в моем исследовании темы отдыха и нагрузки, потому что стало больше ясности в том, что действительно является важным в моей жизни, а что — скорее каким-то инерционным неосмысленным движением. Сокращение количества дел и разных учеб основано на критическом пересмотре важности того, что я вообще делаю. В совокупности с терапией удалось сделать в жизни больше порядка и ясности.

Еще благодаря занятиям философией происходит пересмотр моей профессиональной роли и вообще моего профессионального поля. Меняется мое понимание психологии, ее предмета, помогающей роли и вообще помощи как таковой. Чувствую, что благодаря погружению в философию я познаю какие-то очень-очень важные основы психологии и это одно из самых красивых и значимых наблюдений прошлого года.

В планах на этот год — просто продолжать всё это делать и дальше.