Осмысление влияния как способ подведения итогов.

Важная часть моей работы — помощь другим в осмыслении их жизненного пути и привнесении желаемых изменений.

На меня сильно влияет идея, что желаемые изменения невозможны, если я не понимаю, что происходит. Поэтому в моей картине мира осмысление является первичным.

🔷Чтобы что-то осмыслить, мне нужно 1) уделить этому внимание, 2) рассмотреть с разных сторон и 3) сформулировать свое отношение. Если я могу уделить внимание и рассмотреть — это уже хорошо, но здесь еще нет присвоения себе нового знания, потому что не сформулирована своя позиция и не обнаружено влияние этого опыта на меня.

Рефлексировать про прошедший год можно по-разному. Можно что-то посчитать, можно перечислить факты и каким-то из них порадоваться, а о каких-то погрустить. Такой сбор статистических данных о прошедшем периоде может помочь увидеть случившийся опыт более объемно.

Мне интересно пойти здесь еще дальше и добавить элемент осмысления и присвоения полученного опыта. Это можно сделать с помощью следующих вопросов:

✨Какие из событий прошедшего года повлияли на меня больше всего?

✨Как и в чем я замечаю влияние этих событий?

✨Что изменилось во мне, в моем поведении, отношении к себе и другим под влиянием этого опыта?

✨Как я хочу (и хочу ли) эти изменения поддерживать и развивать в новом году? Что я хочу и могу делать иначе (или не делать) под влиянием этого опыта?

Эти вопросы направлены на формулирование своей позиции и своего отношения. Они приглашают задуматься о значении и влиянии опыта и тем самым наделить смыслом произошедшее, то есть осмыслить.

Тут важно пояснить, что я сильно опираюсь на идеи функционального контекстуализма и конструктивизма о том, что в происходящих событиях самих по себе нет никакого смысла, но я конструирую этот смысл в соответствии с доминирующим нарративом (то есть в соответствии с той историей, которую я рассказываю себе о себе и другим о том, как я вижу этот мир).

Исходя из идеи, что предзаданного смысла нет ни в одном из моих итогов года (то есть сами по себе эти цифры и факты ни о чем не говорят), мне любопытно смотреть на то, какими смыслами я сама и другие люди наделяем те или иные события и как замечаем их влияние.

🔷В работе с другими людьми в качестве завершающей рефлексии о полученном на сессии опыте я использую те же самые вопросы. На мой взгляд, умение эффективно «собирать урожай» каждой сессии — это значимая часть всей работы, поскольку благодаря ей происходит присвоение изменений, которые без этого могли бы просто остаться незамеченными и никак не встроиться в картину мира человека.

Если захотите уделить некоторое время такому способу осмысления своего прошедшего года и поделиться наблюдениями и ощущениями в комментариях — я буду рада вас читать 🤗

Эту практику лучше выполнять письменно, начав с выделения более значимых для вас событий, а потом перейти к осмыслению влияния каждого из них.

Я тоже проделаю письменно эту практику и поделюсь с вами результатами в следующем посте.