Коучинг от HR

Иногда мы действуем на автомате — как будто по старым настройкам.

Раньше мне, например, было важно всё время быть среди людей. 👥

Работа — с общением, отдых — с друзьями, вечера — с разговорами.

А потом я вдруг заметила: мне хочется тишины. Не потому что что-то случилось, а потому что я изменилась.

Чтобы восстановиться, мне теперь нужно просто побыть одной.
🏋️ В спортзале.
📖 С книжкой.
🌿 Или просто в тишине.
Главное — одной.

Если не услышать этот новый сигнал и продолжать восстанавливаться «по старинке» — можно довести себя до выгорания, морального истощения и ещё кучи неприятных штук.

Тело и психика всё равно возьмут своё — только не всегда мягко.

То же самое с работой.
Если когда-то вам нравилось сидеть в табличках, это не значит, что будет нравиться всю жизнь.
Мы меняемся. 🌱
Мир меняется.
И это абсолютно нормально.

Главное — вовремя делать сверку с собой.

Маленький «чекап» состояния, который можно устроить прямо сейчас 👇

🪞 Коучинговые вопросы для самопроверки:
— Как я себя чувствую в последнее время — физически, эмоционально, ментально?
— Что сейчас наполняет, а что забирает силы? ⚖️
— Что мне действительно нужно для восстановления сейчас, а не «по привычке»?
— Где я продолжаю делать «как раньше», хотя внутренне уже хочу иначе?
— Что я могу изменить уже сегодня, чтобы стать себе чуть ближе? 💛

Мы не обязаны оставаться прежними.
Иногда единственное, что нам нужно — позволить себе быть другими.
И не пугаться этого.

🌤️ Сверяйтесь с собой время от времени.

Задавайте честные вопросы.

Иногда одного «а точно ли мне туда?» хватает, чтобы вернуть себе спокойствие.

✨ Карьерные цели: слышать себя честно

Представьте: выходите вы на новую работу. Всё вроде как должно радовать — коллектив нормальный 👥, задачи интересные 💻, даже зарплата выше 💰.
Но где-то внутри начинает скрести: «что-то не так».

Если вам кажется — вам не кажется.
Это внутренний маркер, что картинка не совпадает с вашими настоящими целями или ценностями 🎯.

И тут важно задать себе вопрос: а чего именно мне не хватает?
Иногда ответ лежит не в работе. Может быть, пустота внутри связана с отношениями ❤️, с отсутствием отдыха 🌿, с тем, что вы живёте «на разрыв». Но удобнее всего повесить всё на карьеру — и начать искать очередную «идеальную» вакансию.

🪞 Несколько вопросов для самокоучинга:
— Что я на самом деле хотел(а) получить от этой работы?
— А моя ли это цель — или она навязана кем-то/чьими-то ожиданиями? 🤔
— Что для меня важнее всего в этот период жизни — и даёт ли это моя работа?
— Если убрать фактор зарплаты, что останется? Радость ✨, интерес 🔍, ощущение смысла 🌟 — или только усталость?
— Где ещё, кроме работы, я могу закрыть свой запрос на признание, поддержку, развитие? 🌱

Карьерные цели — это не список «повышение, должность, зарплата». Это живой диалог с собой о том, какой жизни я хочу и какую роль в ней играет работа 🛤️.

💡 Это тема, о которой я буду говорить на ближайшем мероприятии — потому что слишком часто мы ищем ответы «снаружи», хотя они всегда внутри.

❓А вы можете прямо здесь задать вопросы, которые волнуют именно вас про карьерные цели. Я выберу часть и разберу их в отдельном посте 📩, а так же включу в программу выступления


#карьера #карьерныецели #коучинг #карьерныйконсультант #самокоучинг #ЮлияШикарева

💡 Парадокс на рынке труда 2025 — что это значит и к чему готовиться

В свежем исследовании консалтинговой компании Б1, на которое ссылается Forbes, выявился интересный феномен: многие компании заявляют о желании снизить затраты на персонал, но при этом зарплаты продолжают расти — часто опережающими темпами.

Ниже — мои ключевые наблюдения, гипотезы и прогнозы по этой теме:

🔍 Выводы и гипотезы

Ограничения сокращения как стратегия удержания кадров

– Сокращая набор новых сотрудников или урезая соцпакеты, компании пытаются «оптимизировать» расходы, но при этом не допускают резкого падения зарплат, чтобы не потерять ключевых сотрудников в условиях кадрового дефицита.
– То есть «сэкономить» планируется не за счёт всех, а частично — через заморозку найма, индивидуальные корректировки, отказ от «ковровых» повышений.
Рост зарплат как вынужденная мера
– При низкой безработице (на уровне 2,2 😵 и острой конкуренции за таланты компании вынуждены предлагать больше, чтобы удержать специалистов.

– Это — симптом, не симптом «здоровья рынка», а сигнал стрессовой конкуренции между работодателями.
Инфляция и рост издержек ведут к противоречивым решениям
– Компании ощущают давление: логистика, кредиты, аренда, энергоносители — всё дорожает. Сокращения персонала — одна из точек реагирования, но она противоречит задаче удержания ключевых сотрудников.
– При этом рост зарплат, опережающий производительность, давит на маржинальность и может быть переложен в цены товаров и услуг.

Индивидуализация вместо «коврового» повышения
– Компании уходят от массовой индексации и всё чаще действуют точечно: корректируют зарплаты конкретным категориям, ориентируясь на ценность, эффективность, ключевые компетенции.
– Это позволяет частично «уровнять», одновременно отходя от саботажа затрат.
Риски коррекции и охлаждения рынка труда
– Уже фиксируется снижение числа вакансий и рост числа резюме — признаки начального ослабления спроса на труд.

– Если экономический рост дальше замедлится, компании начнут реализовывать планы по оптимизации персонала более агрессивно.

🔮 Прогнозы и рекомендации
2026 год: «конвергенция» зарплат и производительности

Ожидаю постепенное замедление роста зарплат, особенно в секторах с меньшей маржинальностью, и постепенное сокращение разрыва между оплатой труда и продуктивностью. Это произойдет через автоматизацию, усиленную KPI-систему, цифровизацию процессов.
Усиление систем мотивации и нематериальных льгот
Те компании, которые смогут успешно внедрить индивидуальные бонусные схемы, гибкий график, карьерные траектории и повышенную автономию — окажутся в выигрыше.

Работодатели станут менее склонны «повысить всех сразу», вместо этого фокус — на лучших результатах и лучших людях.
Рост спроса на HR-аналитику и технологии

В таких условиях критически важны инструменты, которые помогают оценивать эффективность, прогнозировать отток, моделировать сценарии персонального роста.

Те, кто внедрит продвинутую аналитику в HR (оценку рисков, сценарный анализ, системы раннего оповещения), получат конкурентное преимущество.
Усиление миграционных и «импортных» рисков
С одной стороны, ограничение притока иностранной рабочей силы и ужесточение миграционной политики могут усиливать дефицит кадров. С другой — «утечка мозгов», переходы за рубеж или на удалёнку за границу могут ещё больше обострить давление на работодателей внутри страны.
Диверсификация рисков: гибридные и автономные модели занятости

Ожидаю рост гибких форм занятости: частичная загрузка, фриланс-штаты, аутсорсинг непрофильных функций, кооперации между компаниями по кадровым резервам.

📌 Вместо итога
Российский рынок труда сегодня живёт в парадоксе: компании одновременно «экономят» и «переплачивают». Это не ошибка, а признак переходного периода. В ближайшие годы работодатели будут учиться балансировать между удержанием людей и финансовой устойчивостью.
А для специалистов главный вывод простой: ценность конкретных компетенций растёт. Чем выше твоя уникальность и востребованность, тем надёжнее твоя позиция — даже в противоречивой экономике.

Всем привет!

26 октября я буду выступать спикером на мероприятии от Яндекс Практикума и подкаста «Заработались». Речь пойдет о поиске и прояснении своих карьерных целей.

Как понять, чего я жду от своей карьеры дальше? Это точно МОИ желания, а не партнера, родителей или окружения?

В программе:

1️⃣ Лекции от карьерных экспертов:
Предметно расскажем все самое важное о том, как адаптироваться к быстроменяющимся условиям рынка труда и вести сложные дискуссии о своём развитии с руководителем. Поговорим про осознание своих (а не навязанных) карьерных целей.

2️⃣ Нетворкинг, ориентированный на результат: познакомьтесь с единомышленниками, обменяйтесь опытом и честными историями в формате Fuck-up Nights.

3️⃣ Активности и призы от подкаста «Заработались» и Яндекс Практикума. А также участники смогут стать гостями подкаста и поделиться своей карьерной историей.

Организаторы разрешили мне разыграть 5 билетов на мероприятие)

Итак, если вы хотите 26 октября побывать в офисе Яндекса, познакомиться с интересными людьми и поговорить о карьере, нужно:

1) Быть подписанным на мой канал
2) Подписаться на канал подкаста @overworked_community и https://t.me/itspolikarpova
3) Написать в комментариях под этим постом почему хотите попасть на мероприятие!

Кто со мной?)

Иногда мы так сильно застреваем внутри своих мыслей, что перестаём видеть картину целиком.

Но если сделать шаг в сторону и взглянуть на себя «как бы со стороны», многое становится понятнее: где мы слишком строги к себе, где недооцениваем шаги, а где — застряли на паузе.

✨ Представьте, что ваша жизнь — это фильм.
И вот зрители досмотрели до текущего момента.

Они знают всё, что было «до».

Видят, как вы держишьтесь, где спотыкаетесь, где сияете.

Какой совет, поддержку или подсказку они бы крикнули вам с экранов прямо сейчас? 🎬

Ну что, с понедельника начинаем новую жизнь?

Наконец-то начнешь бегать/высыпаться/заботиться о себе/заниматься спортом/выбери свой вариант

Клад дисциплины и целей стартует с 29 сентября, с понедельника. Если у тебя есть цели и нужна поддержка - самое время написать мне и попасть в закрытое сообщество

Когда я только начинала работать HR (это было ~11 лет назад), к профессии относились так: «ну да, девочка, которая хлопает глазами, приглашает кандидатов, делает объявления».

Мне было грустно: я видела в HR гораздо больше — пользу людям и бизнесу, потенциал влиять, развивать, поддерживать.

Но потом что-то начало меняться: собственники, директора стали видеть в HR не просто административную функцию, а партнёрство. Тогда я встречала профессионалов, экспертов, у которых хотелось учиться.

Но сейчас… могу быть немного пессимистичной, но ощущение, что кое-где всё возвращается назад: HR снова становится “девочкой на побегушках”.

Почему так происходит? Возможно, одна из причин — рост онлайн-обучения. Появилось много людей, которые за 3 месяца обучились “HR-основам”, и идут работать, не всегда понимая глубину, ответственность, стратегию. Руководители не видят результата от деятельности HR и как следствие разочаровываются в этой функции.

Когда я сейчас ищу работу, у меня просто “кровь из глаз” от того, как общаются рекрутеры. И мне грустно от того, чего хотят собственники от HRD (если вообще удостаивают вниманием).

Вот что говорят исследования:
Согласно “The Changing Face of HR” от Sage HR (2024), 91% HR-лидеров считают, что роль HR сильно изменилась за последние 5 лет. Но при этом только 32% считают, что эта роль будет меняться в ту же сторону дальше (sage.com)

86% работников боятся обращаться в HR по вопросам на работе из-за опасений, что не сохранят конфиденциальность или будет негативная реакция.
MyPerfectResume

HR-специалисты отмечают, что большая часть времени уходит не на стратегию или развитие, а на базовые процессы и “пожары”.
PayFit

Мне настолько грустно от того, что происходит сейчас, что я всерьёз задумываюсь о смене профессии. Начать всё с нуля, уйти в какую-то совсем другую сферу.
Но кажется, HR уже стал частью моей личности, чем-то неотъемлемым. И если это отрезать, я, конечно, выживу — но буду словно без одной важной части себя.

И всё же я верю, что я в этом не одна. Что есть ещё специалисты, которые любят эту профессию и видят в ней не “оформление бумажек” и “созвоны по резюме”, а настоящий стратегический инструмент.

И если таких нас станет больше, мы сможем развернуть этот процесс обесценивания HR вспять.

Светлое будущее у нашей профессии всё-таки есть?

Хороший HR — это немного странный человек 😏

Сидишь себе, вроде рассказываешь о планах, а он уже видит вас насквозь 👀 и отмечает не то, что вы говорите, а то, как именно вы это говорите.

Когда-то я специально училась слышать «между строк». Не только интонацию, но и отдельные слова, из которых складывается картина 🧩. Именно поэтому у меня всегда была высокая точность найма: люди раскрываются не тогда, когда выдают готовые ответы, а когда случайно проговариваются.

Например, классический вопрос: «Что вы будете делать в свой первый рабочий день?»
🗓 И здесь мне вообще не важно, что именно вы перечисляете. Я слушаю, как вы это делаете.

— «Я пойду, я посмотрю, я напишу» — активность, инициатива, движение 🚀
— «Надо познакомиться, надо почитать инструкции» — привет, человек-«ждун» 🛋, который будет сидеть и ждать, пока ему принесут инструкции и познакомят с руководителем.

И это работает не только на собеседовании.

Слышали от знакомых: «Надо бы чаще встречаться»? 🤷‍♀️

Перевод с человеческого: если не возьмёте организацию в свои руки — встреч не будет. Потому что «надо» всегда висит где-то в воздухе и не превращается в действие ☁️.

Это и есть мой профессиональный «пунктик» — слушать слова, а видеть за ними привычки, стиль жизни и даже уровень ответственности 🧠.

И знаете, в этом нет никакой магии ✨. Просто внимательность. Но для окружающих это часто выглядит как волшебство — «Как ты это заметила?!». А как эта наблюдательность помогает в коучинге — просто словами не передать! 💡

А у вас бывало так, что после «надо...» ничего не происходило?

Каждое 29 число месяца начинается новый сезон Клуба дисциплины и целей.

Формат следующий:
— индивидуальная коуч-сессия, где вы выбираете свою цель на месяц и шаги к ней (я помогу вопросами)
— чат, куда нужно ежедневно писать про свой прогресс, получать поддержку и иногда тот самый бережный «пендель»
— без осуждения, давления и истории про «успешный успех»

Цели могут быть разные:
— больше заботы о себе
— шаги и спорт
— питание
— творчество
— работа
— или что-то своё, что важно именно вам

В первом сезоне были очень разные цели — и каждый находил для себя свою точку роста. К посту я прикрепляю отзыв участника, чтобы вы могли почувствовать атмосферу клуба.

Клуб продлится до 28 числа следующего месяца включительно, участие стоит 3 000 руб.

Если давно хотелось начать — вот он, знак

Пишем в личку @julia_shik , чтобы уже через месяц гордо выпячивать грудь, потому что вы сделаете наконец то, о чем давно мечтали!

Ниже "расшифровка" некоторых элементов личности автора текста (обещала вам показать пример разбора)

Если вам интересно узнать о себе больше по почерку - пишите в личку @julia_shik

Что может быть лучше коуча?

Правильно — сразу два коуча! И к тому же абсолютно разных.

Мы с Сергеем (@Sergey_Gorelikov_mind1 ) познакомились больше года назад на обучении. Пришли в коучинг разными путями, но быстро обнаружили, что нас объединяет: любовь к людям, желание помогать и та самая неугомонность, когда невозможно сидеть тихо, если можно навести полезную суету.
Из этого и родилась идея: сделать запись видео с ответами на ваши вопросы.

Помните старые радиопередачи, где можно было позвонить в студию и психолог прямо в эфире отвечал на вопрос? Вот что-то похожее, только теперь у вас два специалиста сразу — и значит, два ответа. Возможно, совершенно разных 😉

❓ Какие вопросы можно задать?

Да любые!
— «Как научиться отдыхать?»
— «Как понять свою миссию?»
— «Как вы пришли в профессию?»
— «Что вообще такое ваш коучинг?»
— «Кто вы такие и почему я на вас подписан?» 😅

Оставляйте свои вопросы прямо под этим постом или в личку. Мы обязательно ответим. Запись у нас уже скоро — на следующей неделе. Так что у вас есть время немного поразмышлять и написать то, что волнует.

Будем очень рады вашей активности в комментариях 💛

Всем привет!

С радостью сообщаю, что у нас вышел новый подкаст. В нем говорим о теме похудения - актуальной во все времена!

Мы будем рады вашей поддержке - лайкам, комментариям и репостам.


Наш подкаст на всех площадках:
ВК https://vk.com/video-230141501_456239078
ДЗЕН https://dzen.ru/video/watch/68cbdb0a3a91b21a06d27437
РУТУБ https://rutube.ru/video/f9e950bbefa2d697c6635269d3a76be2/
ЮТУБ https://youtu.be/UbrgwOgn5pE

Телеграмм-канал "Есть такое" https://t.me/theresthing
Телеграмм-канал Нелли Абрамкиной https://t.me/abrawkina

АНКЕТА для бесплатной консультации:
https://forms.yandex.ru/u/68306bc7493639e217f721f2/

Делюсь с вами еще одним отзывом о клубе. Эта прекрасная девушка ее только идет к своей цели, но еще и планирует осуществить то, о чем давно думала, но никак не доходили руки

Вот она, сила поддерживающей атмосферы!🩶

Между прочим, друзья, сегодня отмечается день HR-менеджера!

Я поздравляю всех причастных к этой профессии. Наша работа - балансирование между заботой о сотрудниках и достижением результатов для бизнеса. Эта грань очень тонкая и хрупкая и быть настоящим HR - задача не из легких.

Желаю всем HR терпения, сил и гибкости. А кандидатам и сотрудникам желаю встречать таких HR на своем пути, о которых вы потом с гордостью будете рассказывать друзья и коллегам!

Поздравьте своих HR, им будет очень приятно

Чин-чин🍾

И снова к графологии

Можете прислать мне в личку почерк и я разберу его по кусочкам. В канале анонимно и коротко, а в личку - голосовым побольше индивидуальной информации

Сегодня хочу поделиться с вами отзывом о моем клубе.

Как вы помните, 1 сезон стартовал с 29 августа и вот уже чуть больше двух недель несколько очень мотивированных и результативных людей идут вместе со мной к дисциплине, мотивации и целям.

Спасибо Наде за теплые слова и такую замечательную обратную связь!

А вы уже можете написать мне в личку @julia_shik и узнать подробности или сразу записываться на второй сезон, потому что количество мест будет ограничено. Это необходимо для того, чтобы я КАЧЕСТВЕННО могла уделять внимание всем участникам