ИзНутри: Нелли Абрамкина

Как бы мы не были стабильны и в каком бы понятном для себя укладе жизни не жили, жизнь с нами случается.

Случается по-разному, соответствует ожиданиям — и не очень. Иногда даже молитва или мольба о помощи свыше не всегда работает.

Но я думаю вот о чём. Каково в этой жизни нам с другими, кто может профессионально помочь в решении проблем.

В контексте коммуникации с людьми, особенно в помогающих профессиях всегда есть две стороны.

Воздействие или содействие.

Воздействие лишает человека самостоятельности и делает специалиста удобным «костылём». Экономически это крайне эффективная модель, бесспорно. Но она предполагает манипуляции, доминирование, внушение и одурманивание. Подмога, что называется, от лукавого.

Содействие помогает человеку определиться с выбором, делать самостоятельные шаги, поддерживает его в каких-то решениях. В этом есть совместность и вера в его потенциал. В этом много силы, это всегда тандем.

Роль учителя – это быть навигатором, мотиватором, коммуникатором. Помогать в поиске пути, мотивировать идти дальше, находить способ установить контакт.

Большинство моделей разных систем работают по принципу воздействия. Наша задача — искать возможность содействия.

Как хорошо, что сейчас во мне достаточно личного достоинства и уверенности в собственных силах, чтобы идти только к тем, кто работает с точки зрения содействия.

Автор теории о содействии и воздействии — Александр Григорьевич Асмолов, доктор психологических наук, профессор.

РАССКАЗЫВАЮ О КНИГАХ

в книжном Клубе♥️

Бегущая с волками 🐺

Путешествие героини 🦸‍♀️

Рекомендации книг и кино здесь.

Клуб медленного чтения «Улитка»

#книги

Если зависимость — это выживающая жизненная стратегия, то её форма — это способ.
И мы всегда меняем форму, выбирая новый способ.
Ох, как неприятно получается.

Отказываясь от переедания, мы выбираем алкоголь. Отказываясь от алкоголя, выбираем курение.
Бросая курить, начинаем переедать.

Когда все эти способы перестают работать, приходит шопоголизм, трудоголизм и игромания. Ну и другие формы - чрезмерная нагрузка, духовная навязчивость, порно и цифра, мазохизм.

Зависимая организация личности — это база, на которой можно выстроить причудливый узор из дополнительных способов зависеть или быть созависимым.

С этим тяжело согласиться, но я скажу — да, мы можем убирать способы как симптомы. Я же будущий специалист по пищевому поведению. И я «голик» с опытом.

Эту базу в виде зависимости мы не перелистнём, как страничку книги.
Мало убрать симптом поведенческой наркомании.
Сегодня я живу с мыслью, что это неизбежно, и работать нужно с корнем зависимости.

Это не придаёт энтузиазма, чего уж там!
Взрослая жизнь оказалась намного сложнее, чем мы себе представляли)
Недавно, катаясь на велосипеде с мужем, по очень красивым местам, услышала «Горы по колено» Максима Коржа.
И я расплакалась от всей гаммы сложных чувств во мне: воодушевление и безысходность, надежда, любовь, благодарность, разочарование и злость ❤️‍🩹 Этот момент был очень исцеляющим.

Время без забот. Какое оно?
Я его почти не знаю. А последние 5 лет мы все про него забыли.
Но мы учимся вспоминать.
Учимся исцелять и исцеляться.

#пищевое_поведение #зависимость #тревога

1999 год. Мне 11 лет и я нахожу эту книгу в городской библиотеке. Читаю её с восторгом и нахожу там ответы на вопросы, нахожу способы саморегуляции и работы с тревогой, которая не уходила раньше никогда.

С того момента прошло 27 лет, и я до сих пор увлечена изучением психологии и мышления, поведения и выборов человека.

Эта книга много лет была моим способом успокоиться и перестать тревожиться в моменте.
Сейчас, когда я вспоминаю об этом, я вижу все книги Карнеги, которые я тогда прочла.
Мне казалось, что я должна научиться быть лучше, понятнее, должна больше нравиться, больше стараться.

Мысленно я обнимаю ту маленькую девочку Нелли, которая провела много лет среди людей в ощущении одиночества и непонимания. Единственным взрослым, который меня принимал такой, какая я есть, был мой дедушка. Единственным взрослым, который обо мне беспокоился, была моя мама. Но беспокоиться — не значит беречь, не значит любить безусловно.

Требования и ожидания — вот что отличает беспокойного родителя. То, что передаётся из уст в уста, из рук в руки, моё золотое «наследство». Не заметив этого сама, я стала требовать и ожидать от своих детей. И вот — моя дочь — хочет стараться, быть лучше и нравиться, и да, я вижу, что не во всём принимаю её, не во всём берегу. Но я делаю лучше.

Наша задача как поколения — сделать лучше, и такая же будет стоять перед нашими детьми.

Все эти годы, в бесконечной и непреодолимой тяге ОСОЗНАТЬСЯ и ОСОЗНАТЬ я сменяю одни книги другими, одно обучение - другим, и видимо, этому не суждено закончиться.

БЫТЬ НА СВОЕЙ СТОРОНЕ — вот чему я учусь все эти годы. БЫТЬ НА СТОРОНЕ СВОИХ ДЕТЕЙ — вот что я хотела бы суметь сейчас.

Если не я буду на своей стороне, то кто тогда будет?
Если не я буду на их стороне, то кто тогда будет?

Это моя работа — быть на своей стороне и на стороне своих детей. Это работа каждого родителя. И это НЕ работает в обратную сторону. Ребёнок не обязан быть на стороне своего родителя. Родитель ПО УМОЛЧАНИЮ должен быть инициативнее, ответственнее и лучше, чем его ребёнок. То, что он не выбирает этого делать, делает его плохим родителем. Но не обязательно плохим человеком.

Быть родителем — большая работа. Быть ребёнком, родители которого не хотели делать эту работу — это работа х2.

Возможно, это самая важная работа. И за неё не платят деньги, наоборот, чтобы её делать, ты платишь сам.
Вот например, заказывая старые издания книг Дейла Карнеги))

#психология #дети #родительство #книги

О чём Клуб Женского Здоровья и как он появился?

Чем мы занимаемся в Клубе на самом деле?

Почему я не закрываю Клуб спустя два года, хотя в среднем такие сообщества не доживают и до года?

Что ценного на сегодняшний день я вижу в этом сообществе?

Зачем он мне?

Делюсь мыслями, пытаюсь описать на языке ощущенческого и экспертного опыта, что такое Клуб Женского Здоровья.
Отзывы девочек стараюсь собирать здесь.

#клуб_женского_здоровья

С почином!

По традиции, ежегодно мы собираемся на офлайн-встречу, чтобы праздновать жизнь и то, что мы можем выбирать быть вместе и меняться вместе ♥️

В этом году встреча снова состоится, потому что клубу уже ДВА ГОДА.
По ощущениям – года четыре))
Время так стремительно!

Не теряйте своё время! Начинайте сегодня делать то, что откладывается изо дня в день.

Присоединиться к Клубу можно сегодня. 📝

Будем разбирать:

Щитовидную железу и гипотиреоз,
Кортизол и стресс от возврата к рутине,
Питание и фитотерапию для баланса цикла и ПМС ,
Анемию и ферритин ,
Коллаген, омега-3 и микронутриенты,
Связь воспаления и питания.

Обязательная часть программы: живой практикум с разбором ваших кейсов)

#клуб_женского_здоровья

Делюсь с вами фрагментами прямого эфира клуба, содержащие общую информацию, базу.

Я постоянно слышу обесценивание этих простых вещей, потому что их якобы никто не делает. Поверьте, люди которые достигли каких-то успехов, именно с этого и начинали))

Режим сна - во сколько вы встаёте и во сколько вы ложитесь. От качества вашего сна будет зависеть ваше состояние и способность нормально двигаться, работать, питаться, принимать решения.

Режим питания - установленный режим приема пищи. От этого будет зависеть ваше состояние в течение всего дня, ваше пищевое поведение, ваш уровень энергии.

Чёткие рамки вашего рабочего время – во сколько вы заканчиваете и не работаете больше? Это будет влиять на то, насколько вы удовлетворены своей работой и насколько вы успеваете восстановиться и отдохнуть.

Все это вместе будет объединяться в систему, которая будет вас поддерживать.
Хаос РАЗРУШАЕТ.

Разбирайтесь и вы разберетесь (с) цитаты замечательных людей😁

#ритм_жизни #клуб_женского_здоровья
#режим

Для кого подходит Клуб? Для женщин, которые устали чувствовать себя разбитыми, гадать, откуда растут ноги у усталости и осенней «линьки», и покупать баночку за баночкой и абонемент за абонементом без результата.

Присоединяйтесь — и выходите из сезона с ясностью вместо тревожного «что-то не так, но не знаю что», с энергией вместо разбитости и с волосами, которые остаются на голове, а не на подушке, отражением, которое вдохновляет и окружением, которое поддерживает.

Возможность присоединиться - до 15 сентября.

https://abrawkina.ru/p/woman-health-club/

В этом сезоне у нас будет оффлайн-встреча. 2 года Клубу🫂

#клуб_женского_здоровья

Коллаж для любителей ДО и ПОСЛЕ.
Как сделать время своим союзником? Определить его качество самостоятельно. Принять решение. Хотеть и делать.
У вас получится, когда вы будете готовы.

Просто определите качество своего времени.❤️‍🩹

24, юбилейный сезон Клуба Женского Здоровья!

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Гормоны, энергия и красота изнутри!

Лето закончилось, а ощущение, что вы так и не отдохнули, — осталось.

Просыпаетесь уставшей, даже если легли вовремя. Раздражаетесь на мелочи. ПМС в этом месяце будто хуже обычного. Волосы остаются на расчёске клоками, а кожа тусклая, будто не высыпается вместе с вами. И на всё один ответ: «ну это возраст», «просто устала» или «нужен другой шампунь».

Спойлер: чаще всего дело не в возрасте и не в уходе. Это щитовидная железа, кортизол, ферритин и гормональный фон, которые за лето разбалансировались — отпуск, смена режима, солнце, стресс от подготовки детей к школе. И тело сигналит об этом сразу по всем фронтам: энергией, циклом, кожей, волосами.

Разбираться с этим по одному симптому — долго и бесполезно, потому что причина у них часто общая. Поэтому в этом сезоне мы смотрим на организм целиком.

В этом сезоне разбираем:

Щитовидную железу и гипотиреоз — какие симптомы вы годами списывали на усталость?
Кортизол и стресс от возврата к рутине — почему организм воспринимает сентябрь как маленькую катастрофу?
Питание и фитотерапию для баланса цикла и ПМС — без гормональных препаратов «на всякий случай»
Анемию и ферритин — почему именно осенью «сыпется» голова и как это увидеть в своих анализах?
Коллаген, омега-3 и микронутриенты — что должно быть в тарелке, чтобы кожа и волосы восстанавливались изнутри, а не только с баночки.
Связь воспаления и питания — откуда высыпания и тусклость, если уход тот же, что и раньше.
Живой практикум с разбором ваших анализов — без диагнозов, но с конкретными рекомендациями, что делать дальше с питанием.

На выходе — ваш личный «осенний протокол»: что есть, какие добавки пить, какие травы и эфирные масла использовать, какие уходы и маски имеют смысл, а на что не стоит тратить деньги.

Для кого: для женщин, которые устали чувствовать себя разбитыми, гадать, откуда растут ноги у усталости и осенней «линьки», и покупать баночку за баночкой без результата.

Присоединяйтесь — и выходите из сезона с ясностью вместо тревожного «что-то не так, но не знаю что», с энергией вместо разбитости и с волосами, которые остаются на голове, а не на подушке.

Возможность присоединиться - до 15 сентября.

https://abrawkina.ru/p/woman-health-club/

В этом сезоне у нас будет оффлайн-встреча. Обязательно! По традиции))

#клуб_женского_здоровья